64, [57,5]-> 56->52/173
Dodano: 10 CZERWCA 2012
dzień 18.
dzień 18.
wyzwanie
Dzień 16 : Czy jest ktoś, kto Cię wspiera w odchudzaniu?
Oczywiście! Wszystkie dziewczyny tutaj :) jesteście cudowne, dziękuję Wam:*
hej Laski :) niestety znów jestem w akademiku, a tak dobrze było mi w domu. cały dzień robię zadania z matmy, jutro kolokwium. jeśli napiszę je na 17/20p to będę zwolniona z egzaminu, więc muszę się postarać. waga z rana - 57.5kg! cudownie :) już myślałam, że nie uda mi się dzisiaj wstawić notki, bo od środy do niedawna nie było tutaj internetu. na szczęście już jest. zajrzę jeszcze do Was i zmykam do matmy. bilans :
śniadanie - 248kcal
-kromka wieloziarnistego pieczywa Just Fit 35g - 69kcal
-plasterek sera 10g - 30kcal
-pomidor 25g - 4kcal
-banan 150g - 145kcal
II śniadanie - 90kcal
-zamrożona Jogobella Light wiśniowa - 90kcal
obiad - 207kcal
-porcja sałatki z kurczakiem - 207kcal
podwieczorek - 126kcal
-kromka wieloziarnistego pieczywa Just Fit 35g - 69kcal
-plasterek chudej wędliny 10g - 20kcal
-ogórek 15g - 2kcal
-2 ciasteczka owsiane 2x3g - 20kcal
-dżem wiśniowy niskosłodzony 10g - 15kcal
kolacja - 190kcal
-mleko bananowe 150ml - 96kcal
-wafel ryżowy 10g - 37kcal
-plasterek chudej wędliny 10g - 20kcal
-ogórek 15g - 2kcal
-2 ciasteczka owsiane 2x3g - 20kcal
-dżem wiśniowy niskosłodzony 10g - 15kcal
łącznie - 861kcal
-1h spaceru - 275kcal
-3x50 superbrzuszków
-3x50 odwróconych brzuszków
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
zielony - do 1200 kcal - zaliczone !
pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie
fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !
podkreślony - ważenie
[ ] - w trakcie
X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone
do jutra Kochane ! chudego :*
Komentarze
xchudoscx
ale ja lubię te twoje bilanse, nie głodzisz się, a jednak wychodzi mało :D
10/06/2012 21:14:41
incorrectmind
też je lubię haha :D moja zasada to 'wszystko z umiarem' :) najbardziej chyba się cieszę z wyeliminowania białego pieczywa, ziemniaków i makaronu i niesłodzenia herbaty/kawy ;)
10/06/2012 23:45:00
xchudoscx
to chyba tak najlepiej :) układasz sobie jadłospisy specjalnie czy spontan?
11/06/2012 7:10:37
incorrectmind
to zależy od dnia :) czasami dzień wcześniej rozpisuję sobie, co zjem, a czasami jak zbliża się pora posiłku, to po prostu biorę, co mam i liczę na szybko kalorie, a dopiero później dokładnie rozpisuję ;)
11/06/2012 16:36:11
xchudoscx
czyli nie ma jakiegoś ścisłego porządku :)
11/06/2012 17:12:28
incorrectmind
nie ma ^^ chyba żołądek mi się skurczył, bo już nie chodzę wiecznie głodna, jak to na początku diety było :D
11/06/2012 17:22:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika incorrectmind.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
