dzień 16.

wyzwanie
Dzień 14 : Zdjęcia, które Cię inspirują.
Są to zdjęcia dziewczyn/kobiet, które wzięły się w garść. Były grube, ale postanowiły to zmienić i osiągnęły wymarzoną sylwetkę. Najbardziej inspirują mnie ich zdjęcia porównawcze - przed dietą i po jej skończeniu.

Dzisiaj notka wyjątkowo wcześnie, ale to dlatego, że wstałam o 6.30 i byłam z mamą na rynku, a także w innych sklepach. niedługo znów wychodzę na zakupy, tym razem dodatkowo z babcią. wpadłam tylko na moment, żeby Wam strasznie podziękować. byłyście ze mną cały czas przez te jak na razie 15 dni. na początku totalnie nie wiedziałam, co się tutaj dzieje, jak zacząć i wytrwać we wszystkim. ale pomogłyście mi ! czytałyście moje notki, gratulowałyście małych sukcesów, zachęcałyście do różnych akcji i dalszej wytrwałości. właśnie to było mi potrzebne. jednak najbardziej inspirowałyście mnie Wy - jak widziałam Wasze zdjęcia porównawcze, stracone centymetry czy kilogramy, jak mimo przeróżnych problemów, od tych małych do bardzo poważnych, dawałyście radę i nie przestawałyście, a do tego jeszcze wspierałyście inne dziewczyny. wszystke jesteście cudowne ! strasznie Wam dziękuję Kruszynki !!! :*** to dzięki Wam zobaczyłam dzisiaj na wadze '5' z przodu zamiast '6'. Ważę równo 58kg ! umieram ze szczęścia ! wiem, że schudłam dopiero ( a może aż? ) połowę tego, co zamierzam, ( 6kg za mną i 6kg przede mną ), ale zrobiłam to w stosunkowo krótkim czasie i osiągnęłam wagę, jaką miałam, zanim poszłam na studia. czułam się z nią naprawdę dobrze, ale jeśli schudnę kolejne 4-6kg będę czuła się cudownie ! jeszcze raz Wam dziękuję Kochane ! <3 bilans :

śniadanie - 234kcal
-1,5 kromki chleba Just Fit z ziarnami 1,5x35g - 103kcal
-serek sokólski do smarowania 15g                  - 27kcal
-pomidor 50g                                                    - 8kcal
-rzodkiewka 20g                                               - 3kcal
-dżem wiśniowy (144kcal/100g) 5g                    - 7kcal
-truskawki 120g                                                 - 36kcal
-czereśnie 80g                                                   - 50kcal
II śniadanie - ?
obiad - ?
podwieczorek - ?
kolacja - ?

łącznie - ?

-1h15min chodzenia po zakupach - 350kcal

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone

żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !

skaczę z radości. umieram ze szczęścia. rozpiera mnie energia. 1000kcal rządzi ! Kocham Was ! :***

58kg !!!