dzień 15.

wyzwanie
Dzień 15: Jaką dietę stosujesz?
Stosuję dietę 1000kcal.

Przepraszam Was Miśki za moją wczorajszą nieobecność, ale prawie od razu po dodaniu przeze mnie notki internet padł i nie było go aż do mojego dzisiejszego wyjazdu do domu. Na szczęście nadrobiłam już zaległości :) od 13.30 jestem w domu i nawet jakoś się trzymam z jedzeniem. mama upiekła drożdżówkę i nie spróbowałam nawet kawałeczka. na obiedzie byli u nas ciocia i wujek. na stole oprócz pysznego obiadu i drożdżówki pojawiła się również czekolada. tak pysznie pachniała ! ale się nie poddałam. wymiękłam natomiast u babci i zjadłam 3 czekoladowe cukierki na podwieczorek ^^ ale to i tak nieźle, bo zazwyczaj pochłaniałam 5 razy tyle. jak cudownie było znów prowadzić samochód ! strasznie dawno nie jeździłam, ale tego się nie zapomina :) poza tym jestem przeszczęśliwa. wszyscy po kolei mówili mi, że schudłam ^^ z niecierpliwością czekam na jutrzejsze ważenie, mam nadzieję zobaczyć z przodu '5' zamiast '6'. oczywiście zarówno wczoraj, jak i dzisiaj znów zawaliłam z fajkami, ale generalnie rzecz biorąc nie jest źle. i tak palę dużo mniej niż zazwyczaj :) za moment wybieram się na spacer (mimo że już byłam na jednym), a później ćwiczenia na brzuszek, który coraz bardziej mi się podoba. nie wiem Kochane, czy lubię coraz bardziej siebie, bo ubzdurało mi się, że skoro stosuję dietę 1000kcal, to na pewno schudłam, czy rzeczywiście schudłam. jutro chwila prawdy. 3majcie kciuki :) bilans :

śniadanie - 172kcal
-wafel ryżowy 10g - 37kcal
-pasztet 15g - 32kcal
-plaster polędwicy sopockiej 14g - 23kcal
-pomidor 25g - 4kcal
-ogórek 15g - 2kcal
-kefir sokólski 0% 200g - 74kcal
II śniadanie - 88kcal
-jabłko 200g - 88kcal
obiad - 220kcal
-barszcz czerwony z botwinką - 200g - 60kcal
-pieczone skrzydełko kurczaka - 60g - 93kcal
-sałata 200g - 30kcal
-śmietana 12% 20ml - 37kcal
podwieczorek - 120kcal
-3 czekoladowe cukierki - 120kcal (?)
kolacja - 177kcal
-kromka białego pieczywa 25g - 61kcal
-plaster chudej wędliny - 30kcal
-plasterek sera 15g - 45kcal
-pomidor 75g - 12kcal
-rodzynki 10g - 29kcal

łącznie - 777kcal

-1,5h spaceru - 410kcal
-3x50 superbrzuszków
-3x50 odwróconych brzuszków

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone

żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !

ps. przepraszam za zdjęcie, ale korzystam z kompa stacjonarnego w domu i nie mam tam swojego folderu ze zdjęciami, a nie chciało mi się szukać ;). chudego !