dzień 6.

wyzwanie

Dzień 4 : Twoje piękne wnętrze w brzydkim ciele. Opisz jak się czujesz ze swoją aktualną wagą.

Nie zakładam jasnych spodni, bo pogrubiają nogi, ubieram luźniejsze bluzki, żeby nie widać było fałdek na moim brzuchu, gdy siedzę. Wstydzę się stanu, do jakiego się doprowadziłam, tego, jak wyglądam. Ciągle widzę siebie, gdy ważyłam 54kg i zastanawiam się, jak doszło do tego, że przytyłam w ciągu roku 10kg ! Jednocześnie wiem, że skoro kiedyś tyle ważyłam, to znów mogę, wystarczy tylko dużo wysiłku, wytrwałości i siły psychicznej.

Coraz bardziej uświadamiam sobie, że czeka mnie bardzo dużo nauki i projektów w ciągu tego miesiąca, ale tak strasznie mi się nie chce. Muszę wziąć się w garść i zacząć cokolwiek robić, bo inaczej nie wyrobię się ze wszystkim. Sesja zbliża się wielkimi krokami. Niedobrze mi się robi na samą myśl o tym. Jestem strasznie zmęczona, najchętniej poszłabym spać, ale przecież jeszcze czeka mnie spacer, kilka ćwiczeń i rysunki z geometrii. Bilansik :

śniadanie - 192kcal
-twaróg lekki 0% 90g - 77kcal
-kefir Tola 50g      - 25kcal
-pół banana 50g      - 49kcal
-wafel ryżowy 9 g    - 37kcal
-pomidor 25g     - 4kcal
II śniadanie - 106kcal
-płatki górskie 25g  - 59kcal
-kefir Tola 50g      - 25kcal
-ćwierć jabłka 50g - 22kcal
obiad - 255kcal
-tuńczyk z wody 90g - 58kcal
-kukurydza 40g      - 32kcal
-pomidor 50g        - 8kcal
-wafel ryżowy 9 g   - 37kcal
-kiwi 100g          - 54kcal
-3/4 jabłka 150g    - 66kcal

-1h 15 min zajęć terenowych z geodezji 150kcal (?)

-50 superbrzuszków

-20 skośnych brzuszków

-50 odwróconych brzuszków

1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !