photoblog.pl
Załóż konto
Ważne!

Zdjęcie widoczne dla użytkowników posiadających konto PRO

Kup konto PRO
dzień 5. cd
Dodane 28 MAJA 2012
25
Dodano: 28 MAJA 2012

dzień 5. cd

jestem padnięta. miałam dzisiaj sporo ruchu, z czego bardzo się cieszę :). w czasie spaceru obmyśliłam sobie posiłki na cały jutrzejszy dzień ^^ jestem szczęśliwa, że powoli dołączam do Waszego grona i mogę się z Wami dzielić wszystkimi informacjami, poraźkami i małymi sukcesami. dziękuję :*  czas na cały bilans :

 

śniadanie - 200kcal
-twaróg lekki 0% 90g - 77kcal
-kefir sokólski 50g     - 19kcal
-wafel ryżowy 9g      - 37kcal
-serek topiony 10g    - 31kcal
-pasztet 15g              - 32kcal
-pomidor 25g            - 4kcal
II śniadanie - 123kcal
-płatki górskie 25g  - 59kcal
-kefir sokólski 100g - 37kcal
-pół kiwi 50g           - 27kcal
obiad - 267kcal
-tuńczyk z wody 90g                                                 - 58kcal
-kukurydza 40g                                                         - 32kcal
-pomidor 50g                                                            - 8kcal
-wafel ryżowy 9g                                                      - 37kcal
-mleczny napój kawowy o smaku macchiato 200ml - 132kcal
podwieczorek - 104kcal
-wafel ryżowy 9g   - 37kcal
-serek topiony 10g - 31kcal
-pasztet 15g           - 32kcal
-pomidor 25g         - 4kcal
kolacja - 194kcal
-wafel ryżowy 9g   - 37kcal
-serek topiony 10g - 31kcal
-pasztet 15g           - 32kcal
-pomidor 25g         - 4kcal
-pół kiwi 50g          - 27kcal
-cappuccino 15g    - 63kcal

łącznie - 888kcal

-1,5h gry w siatkówkę (bardziej rekreacyjnie dzisiaj było niestety) - 350kcal
-1h spaceru - 275kcal
-50 półbrzuszków
-50 odwróconych brzuszków
-1h i kilka min spaceru - 300kcal
-50 półbrzuszków
-50 skośnych brzuszków
-50 odwróconych brzuszków

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

 

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !

 

chudego dziewczyny ! :)

 


Komentarze

chudachuda48 jaki rozmaity bilans, a taki malutki! ;D pyszny wgl masz ten bilans. XD
28/05/2012 20:21:01
incorrectmind staram się troszkę ^^ ale i tak zaczynają mi się już nudzić te kanapki z waflami ryżowymi, muszę wymyślić coś nowego ;) jeśli masz ochotę to skorzystaj z tego, może akurat coś Ci posmakuje :D
28/05/2012 20:24:02
chudachuda48 tak ? ;D o dzięki, napewno skorzystam! XD
28/05/2012 20:29:09
incorrectmind nie ma za co :) może dzisiaj poszukam jakichś smacznych, niskokalorycznych dań (?) jeśli znajdę coś fajnego, to mogę Ci wysłać ;)
28/05/2012 20:41:56
chudachuda48 oo okej! ;D Dziękuję. ;*
29/05/2012 14:45:49
odwazxsie Też lubię ustalić bilans dzień wcześniej :)
28/05/2012 21:14:46
incorrectmind chyba tak jest najwygodniej :) zaplanujesz sobie posiłki, a jak czegoś nie masz to i można na spokojnie do sklepu się przejść ;) dzisiaj już nawet wszystko sobie rozpisałam ^^
28/05/2012 21:28:20
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika incorrectmind.