55,[54],53,..51,50,49, 48/166
Dodano: 21 CZERWCA 2011
Chciałabym mieć taką figurę,ale już niedługo ;D
Bilans na dziś:
Ś: Płatki 30g (120kcal)+mleko 250ml(113kcal)
2Ś : jabłko(40kcal)
O: Chińszczyzna.... ryż,sos sojowy i warzywa Ile Kalorii ??
K: ?
Narazie: 273kcal/ 800 kcal
Cwiczenia na dziś :
rower 8 km <--wykonane
bieganie 8 km
ABS
Ale później zamierzam ograniczyć spożywanie kcal do 600,potem do 500,400 i na koniec 300 mam na dzieję,że mi się to uda...
PYTANIA:
- Zna może ktoś dobre ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud ?
- Czy bieganie spala tkanke tłuszcową czy rozbudowuję tkankę mięśniową ?
Ile parówka ma kalorii i kakao ?
- Jak myślicie uda mi się w 3 tygodnie zgubić 6 kg ćwicząc i jedząc 700-800 kcal dziennie ?
- Czy makaron z mlekiem 1,5 % tuczy czy nie ?
- Znacie jakieś dobre sposoby na schudnięcie ?
- Ile to jest 30 g płatków w przeliczeniu na szklanke ?
- Ile spala się kalorii podczas biegu i roweru ?
Komentarze
lemoniara
1. Aeroby.
2. Spala, nie wiem czy rozbudowuje - troszeczkę na pewno się powiększą, zależy jak biegasz - długodystansowo czy nie - poszukaj na stronach int.
3. ilewazy.pl lub inne strony powiedzą Ci ile to ma kalorii, korzystaj z daru google!
4. Nie uda się. Bonus - to bez sensu.
5. Wszystko co zjesz w dużej ilości jest tuczące. Jak zjesz na śniadanie porcję do 400kcal, czy na obiad do 300-400 kcal to nic Ci się nie stanie.
6. Dużo ćwiczeń, jedzenie 1000kcal dziennie - wtedy nie będzie joja, o ile to się stanie nawykiem.
7. Na stronie ilewazy.pl się dowiesz.
8. Zależy ile ważysz, czy jesteś kobietą czy nie, ile masz wzrostu, w jakim czasie i jak długo. Są do ogólnego obliczania strony w google - poszukaj "ile spala kalorii" lub podobne.
2. Spala, nie wiem czy rozbudowuje - troszeczkę na pewno się powiększą, zależy jak biegasz - długodystansowo czy nie - poszukaj na stronach int.
3. ilewazy.pl lub inne strony powiedzą Ci ile to ma kalorii, korzystaj z daru google!
4. Nie uda się. Bonus - to bez sensu.
5. Wszystko co zjesz w dużej ilości jest tuczące. Jak zjesz na śniadanie porcję do 400kcal, czy na obiad do 300-400 kcal to nic Ci się nie stanie.
6. Dużo ćwiczeń, jedzenie 1000kcal dziennie - wtedy nie będzie joja, o ile to się stanie nawykiem.
7. Na stronie ilewazy.pl się dowiesz.
8. Zależy ile ważysz, czy jesteś kobietą czy nie, ile masz wzrostu, w jakim czasie i jak długo. Są do ogólnego obliczania strony w google - poszukaj "ile spala kalorii" lub podobne.
25/06/2011 13:04:39
blackcreme
dodaję.
300 kcal to mało! jedz trochę więcej ale zdrowo i będzie gites.
300 kcal to mało! jedz trochę więcej ale zdrowo i będzie gites.
24/06/2011 11:57:01
bitterchocolatex3
Również dodam ;)
Najlepiej będzie jak będziesz jadła do 1000kcal bo wtedy schudniesz zdrowo i bez jojo ;)
Najlepiej będzie jak będziesz jadła do 1000kcal bo wtedy schudniesz zdrowo i bez jojo ;)
23/06/2011 13:42:13
