Dodano: 14 LISTOPADA 2011
fatskinnyme
ale owoce odciągają mnie od słodyczy
effectiveness
Co do zasad, a zwłaszcza pierwszej to podpisuje sie rekoma i nogami :)
fatskinnyme
:D
lepapillonemacie
dziex :D
1500 kalorii to nie jest mega duzo, moje zawalenia sa jakies 5 razy gorsze ;))
fatskinnyme
ah to przynajmniej mnie pocieszyłeś ;p
Zjebałam..
Zjebałam..
Zaczynam od nowa... znów ...
Znów zjebałam wszyściuteńko. Zjadłam dzisiaj z 1500 kcal. Jutro zaczynam nową diete i nowe zasady.
Zasady :
- zero słodyczy, ZERO
- dużo owoców
- przynajmniej 2 zielone herbaty dziennie
- 1.5 l wody dziennie
- dużo ćwiczeń
- ważenie co tydzień
Bilans na jutro :
- śn : 4 wasy z dżemem na fruktozie, kawa ( 190 kcal )
- 2 śn : 2 jabłka, zielona ( 100 kcal )
- obiad : warzywa z patelni, zielona ( 120 kcal )
- kolacja : 3 wasy z chudym twarogiem i łyżką dżemu na fruktozie, zielona ( 110 kcal )
520 kcal - zdrowo!
Ćwiczenia :
- 150 brzuszków
- 500 skakanki
- 100 przysiadów
- 100 kcal spalonych na rowerku
aktualna waga : 53 kg
wzrost : 163 cm
CEL : 40 kg
Komentarze
ourmotivation
o jezu, przykro mi <3 ja bym nie mogła znowu zacząć :/
ale wiesz co? nie polecam aż tak dużo owoców, bo mają w sobie cukier. Więcej warzyw!
trzymam kciuki! :*
ale wiesz co? nie polecam aż tak dużo owoców, bo mają w sobie cukier. Więcej warzyw!
trzymam kciuki! :*
14/11/2011 19:51:38
fatskinnyme
ale owoce odciągają mnie od słodyczy
15/11/2011 15:49:49
effectiveness
Co do zasad, a zwłaszcza pierwszej to podpisuje sie rekoma i nogami :)
14/11/2011 19:58:49
fatskinnyme
:D
15/11/2011 15:49:33
lepapillonemacie
dziex :D1500 kalorii to nie jest mega duzo, moje zawalenia sa jakies 5 razy gorsze ;))
14/11/2011 23:18:50
fatskinnyme
ah to przynajmniej mnie pocieszyłeś ;p
15/11/2011 15:26:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fatskinnyme.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
