photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 3 LISTOPADA 2010

Dzień 3.

Bilans :

ś: pół okrągłej grahamki z plastrem szynki z piersi kurczaka i papryką  - ok. 130

2ś: cała grahamka, plaster szynki takiej jak wcześniej i papryka ok. 240

o: surówka z marchewki i jabłka, ziemniaki, kawałek ( nieduży) wieprzowiny gotowanej w sosie + pomarańcza - ok. 380?

p: marchewka - ok. 50 

k: to samo co na śniadanie ok. 130

____

930 ( pewnie odrobinę zawyżone) -> zaliczone ( zmieszczone w 1000 )

 

+ więcej niż litr wody, kawa bez niczego, 2 kubki herbaty zielonej ...

 

Ćwiczenia :

zrobione: 

ok. godziny zegarowej w-fu - zawsze coś spalone ;)

 

będzie zrobione :

150 przysiadów

30 brzuszków

5 minut rozciągania ;)

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Doświadczyłam dzisiaj bardzo miłej rzeczy . Ktoś powiedział mi niesamowity komplement. Ktoś od kogo w zyciu bym się tego nie spodziewała. Ale niestety nie napiszę tu o co chodzi, nie jestem pewna czy ktoś by się nie zorientował. Moi znajomi chyba wiedzą że to piszę, bynajmniej koleżanki domyślają się ?

 

 

W każdym razie chyba wracam do formy. Czuję się lepiej psychicznie. Nad ciałem będę pracowała najsolidniej, mam nadzieję bez zawalania przez cały listopad. ;) Zważę się w piątek, potem za tydzień lub 2 ;)

 

Napiszę jak będę miała chwilę ;)

Komentarze

skinnytype ej i jestem cholernie dumna , zdrowo, odpowiedzialnie i szczęśliwie! ♥
03/11/2010 20:25:59
seekerideal Genialnie ; )
03/11/2010 20:02:19
psychowaga dobrze Ci idzie. dodaję
03/11/2010 19:46:58
niejedz pijesz rozpuszczalną czy naturalną kawę?
03/11/2010 16:40:14
xniekorzystniex godz wf (jezeli jest bardzo aktywna) spala na oko z 200/250 kcal:D:D

wiec ladnie ;p*
03/11/2010 15:42:29
damnyoubody super. <3
03/11/2010 15:31:17
likeshe oby tak dalej ;* trzymaj się ;D
03/11/2010 15:22:12
slimmingxoxo powodzenia:*
03/11/2010 15:08:22
pierdolsieszmato1234 masz dobre podejście te 100 kcal dziennie to dobry pomysł, ja chyba też przestane się ograniczaćdo 500 i zaczne więcej ; ) .
03/11/2010 15:01:17
~rozmiarm cieszy mnie Twoje podejscie ;*
03/11/2010 14:55:25
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika chudaaffra.