Dzień 4.

Bilans :

ś: grahamka, 2 plastry chudej szynki z piersi kurczaka, kilka plastrów zielonego ogórka, kilka kawałków papryki ok.250

2ś : jogurt truskawkowy i pół papierowego wafla ok.130

o: ziemniaki i surówka z czerwonej kapusty ok. 200

p: małe jabłko i marchewka ok. 120

k: taka jak śniadanie, tyle że bez papryki ok. 250

_____

950 ( delkatnie zawyżone chyba ) - zaliczone ( do 1000 ) ;)

+ przynajmniej 300 kcal spalone na rowerku

+ zrobię jeszcze 50 przysiadów i 50 brzuszków, ze względu na to, że dzisiaj trochę ćwiczeń i ruchu było i jestem zmęczona ;)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Nie wytrzymałam dzisiaj . Zważyłam się .

Wzrost : 170 cm

Waga po śniadaniu i herbacie : 53,2 kg

BMI : 18,41

Ale to tak wstępnie podaję, bo oficjalnie ważenie jest jutro. ;) Jest szansa, że za tydzień w piątek będzie nieco mniej niż 52,5 chyba, co nie ? ;)

No to lecimy w dół kochane ;)

Jutro notka z wagą na czczo. Już oficjalna ;)