Bilans :
ś: grahamka, 2 plastry chudej szynki z piersi kurczaka, kilka plastrów zielonego ogórka, kilka kawałków papryki ok.250
2ś : jogurt truskawkowy i pół papierowego wafla ok.130
o: ziemniaki i surówka z czerwonej kapusty ok. 200
p: małe jabłko i marchewka ok. 120
k: taka jak śniadanie, tyle że bez papryki ok. 250
_____
950 ( delkatnie zawyżone chyba ) - zaliczone ( do 1000 ) ;)
+ przynajmniej 300 kcal spalone na rowerku
+ zrobię jeszcze 50 przysiadów i 50 brzuszków, ze względu na to, że dzisiaj trochę ćwiczeń i ruchu było i jestem zmęczona ;)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nie wytrzymałam dzisiaj . Zważyłam się .
Wzrost : 170 cm
Waga po śniadaniu i herbacie : 53,2 kg
BMI : 18,41
Ale to tak wstępnie podaję, bo oficjalnie ważenie jest jutro. ;) Jest szansa, że za tydzień w piątek będzie nieco mniej niż 52,5 chyba, co nie ? ;)
No to lecimy w dół kochane ;)
Jutro notka z wagą na czczo. Już oficjalna ;)