10

Boskie nogi <3 Marzenie *.*

im więcej ćwiczeń i czasu dla samej siebie tym bardziej jestem szczęśliwsza .

Czuje że to jest właśnie ten czas, że mi sie uda, że wkońcu jestem na dobrej drodze.

Że wkońcu osiągnęłam dobry etap w moim życiu, nie to co było kiedyś.

Gówniara, która była naiwna i łykała wszystko jak ryba.

Teraz mam najlepszego chłopaka na świecie i szczerą przyjaźń.

To mi dużo pomaga w walce o upragnione ciało, o szczęście każdego dnia .

Oby już było tak zawsze, Boże dopomóż .

ś: 2 kawałki ciasta drożdżowego z kruszonką 300 kcal

II ś: kawa 60 kcal

o: 2 kawałki ciasta drożdżowego z kruszonką 300 kcal, kawa 60 kcal

pw: jabłko 50 kcal

k: -

780 / 1400

Aktywność:

-abs brzuch

-abs legs

-3x50 powtórzeń superbrzuszki

-3x50 powtórzeń odwrócone brzuszki

- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z fitappy odc.2

- filmik z fitappy 'najlepszy krótki trening 10 min'  - MEGA

- 15 min Cardio Mel B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32

chudego ;*