8,9

Wkońcu troche słońca, odrazu chce sie zyc ;)

Zauważyłam że mój brzuch zmalał i kurcze czuje że jest twardszy czuje mięśnie xd

Jutro podam wymiary i bd chwila prawdy .

To już tydzień gdyby nie 2 dni poślizgu byłby już 9 dzien no ale trudno idziemy dalej.

Wczoraj pewnie troche przekroczyłam limit, ale nie dużo.

Aktywność ze wczoraj zaliczona, nie wyobrażam juz sobie dnia bez ćwiczeń,
najgorsze jest to że jak juz skończe to chce jeszcze więcej ćwiczyć . ;p

Dziś to już tydzień i dodaje jakieś nowe ćwiczenina do mojej kolekcji  jeszcze nie wiem jakie

ale oby dały efekty ;)

ś: kawa - 40 kcal

IIś: -

o: sadzone jajko z ziemniakami i mizerią - 370 kcal

pw: fasolka szparagowa ok. 200 kcal?

kawałek arbuza ok. 65 kcal

k: szklanka mleka 250 kcal

925/1400

Aktywność:

-abs

-abs legs 2x

-3x50 powtórzeń superbrzuszki

-3x50 powtórzeń odwrócone brzuszki

- 10 ćwiczeń na płaski brzuch

- filmik z fitappy na talię i mięśnie brzucha

- 15 min Cardio Mel B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32