#25

Wczoraj sie dowiedziałam że w piątek razem z chłopakiem wyjeżdżamy na 3 dni ;)

Gdzieś pod namioty ;) Fajna niespodzianka, tyle że najbardziej martwie sie o moje ćwiczenia..

Dzis musze nadrobić .

Apropo, od ok. 3 dni mam brzuch jak balon, prawie jak 7m-c ciąży,

nie boli mnie ale jest ogromny, nie wiecie czym moge sie tego pozbyć?

ś: 2 kromki z szynka i pomidorem 200 kcal

IIś: kakao 200 kcal

o: leczo z cukinii 180 kcal

pw:

k:

/1200

Aktywność:

-abs

-abs legs

-ćw na wewnętrzna strone ud cz.1

-ćw na wewnętrzną stronę ud cz.2

-mel B 10 min brzuch

-3x10 nożyce poziome

-3x50 superbrzuszki

-3x50 odwrócone brzuszki

9 Exercises For A Flat Stomach

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model

cwiczeni na wewnętrzną stronę ud

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33

chudego ;)