6

Nienawidzę okresu. Gdyby nie on nie zawaliłabym.

No nic, trudno, teraz trzeba pochamowac apetyt i odrobić te 2 stracone dni.

Brzuch i plecy niesamowicie bolały, mogłam pochłonąć wszystko co tylko było..

Pogoda do dupy, nie wiem jak to zrobie . ;/

Waga z rana pokazała 48,5 kg , nie chce takiej .

Mój bład bo nie zmierzyłam się na początku ale porównam wymiary z przed 2 m-cy

i zobaczymy czy coś się zmieniło ;)

ś: kawa+ 2 kromki z pomidorem 390 kcal

II ś: -

o: 2 kapuśniaczki ( nie mam pojęcia ile kcal mogą mieć ) ok. 300? 600 kcal

pw: -

k: sałatka z pomidorem 60-70 kcal + 90 kcal

1160/1400  +

szukałam ćwiczeń na nogi ale ta dziewczyna mnie zamęczyła :

http://www.youtube.com/watch?v=sI8J1WoEl2k
 mocne .

Aktywność:

-abs

-abs legs

-superbrzuszki 3x50 powtórzeń

-odwrócone brzuszki 3x50 powtórzeń

-killer na nogi

 ps. zna ktoś fajne cwiczenia żeby spadło z nóg, ud ?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30