Cześć laski ;* 

Wczoraj nie pisałam bo nie miałam nawet kiedy, a wieczorem zjadłam zdecydowanie za dużo więc aż mi było głupio. Dzisiaj już bilans super, i zrobie wszystko żeby był taki codziennie. W końcu to od nas samych zależy jak będziemy się odżywiać, a dieta to 70 % sukcesu. I chyba własnie dla tego mam takie małe rezultaty po 2 miesiącach siłowni.. Schudłam może.. 2,5kg? Nie tego oczekiwałam, nie tego się spodziewałam, ale cóż może na to poradzić jak pomimo chodzenia na siłke jeden tydzień miałam zajebisty pod względem diety a kolejny totalnie zawalony.. Przede mną jeszcze 2 miesiące chodzenia na siłke, i mam zamiar skupić się na niej i na diecie w 100 procentach.

W końcu to właśnie w zimie tworzy się najlepsze wakacyjne ciała! 

Bilans:

jajecznica z grahamkami

sałatka z pomidorami,fetą i łosiem

filet z kurczaka + jabłko

jabłko 

twaróg 

Ćwiczenia:

40 min biegania

20 min pływania