98kg-->(97kg)-->70kg
Dodano: 4 MARCA 2014
siemka siemka, dietka ciąg dalszy ! Jak jestem w szkole to moge się diety lepiej trzymać :o
Możecie oglądać moją mordkę, jak troche schudne to i przemianę na http://instagram.com/pusiando ;)
Bilansik:
śniadanko: activia owsianka + kawa z mlekiem
II śniadanko: ciemna bułka z masełkiem i szynką z kurczaka + kawa z mlekiem
obiad: rosołek z makaronem +muffinka z malinami domowej roboty
podwieczorek: sałatka owocowa (kiwi, winogrono, jabłko, banan) + 2 wafle ryżowe + kawa z mlekiem
kolacja: ciemna bułka z masełkiem i szynką z kurczaka + kawa z mlekiem
Komentarze
strangemood
bardzo ładny bilans - taki malutki .. ale radziłabym Ci nie jeść owoców wieczorem - to przecież sama fruktoza, a cukry proste na noc nie są zalecane przy odchudzaniu (też się niedawno o tym dowiedziałam i byłam oburzona, że nie mogę sobie zjeść jabłuszka na kolację :( )
04/03/2014 20:28:46
35kilomniej
też słyszałam... ale no wieczorami mam największe ssanie na słodycze ;<
04/03/2014 20:33:59
strangemood
lepszy od samych owoców będzie jogurt owocowy - białko syci i jest wskazane wieczorami :)
04/03/2014 22:55:09
35kilomniej
Oooo dobra rada :) dziękuje <3
04/03/2014 23:35:43
strangemood
proszę bardzo .. powodzenia <3
05/03/2014 20:44:53
wersjarobocza
Dążymy to tej samej wagi i w sumie zaczynalismy z podobnej wagi ja + 2 kg więcej od Ciebie,
05/03/2014 16:46:52
