-14 cm za mną / Cel I : - 50cm
Dodano: 3 LISTOPADA 2011
zumba
zumba
ZAKOCHAŁAM SIĘ!
To, że kocham mojego M. to wiem od długiego czasu i tak już raczej zostanie (mam w końcu 22 lata, trzeba myśleć o ustatkowaniu się :P ) ale dzisiaj z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że zakochałam się w ZUMBIE! Byłam dzisiaj na zajęciach w swoim ulubionym klubie fitness i musze powiedzieć, że to to był strzał w dziesiątkę. Wytańczyłam się, wyskakałam nawet wykrzyczałam za wszystkie czasy! ;) To są bardzo energiczne układy taneczne do równie żywiołowej muzyki, można się świetnie bawić a jednocześnie spalić mase kalorii. Wszystkie uczestniczki wychodziły z sali zmęczone ale bardzo szczęśliwe. Prawdopodobnie będę chodzić na zumbę we wtorki i czwartki. Wykupiłam sobie zajęcia na 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piatku): raz areobik (pn), indor cycling(pt), trening siłowo- wytrzymałościowy(śr) i chyba jedne zajecia tak zmienie żeby własnie wyszly dwie zumby (wt + cz). Także cały tydzień roboczy aktywny a w weekend spacery i lodowisko z M. ;)
Kurczę z bilansu wychodzi że dzisiaj zjadłam prawie 900kcal (a właściwie dopiero zjem bo pudding mam jeszcze nietknięty przed sobą a już wliczyłam go do bilansu) więc mam jeszcze 100kcal na np jabłko jakby mnie wieczorem głód złapał.
Ogólnie dzień bardzo pozytywny tylko czasami głowa mnie pobolewała ale do tego jestem już przyzwyczajona bo od lat mam migreny;/ Jak zaczynam brać na nie leki to dostaje depresji i cały dzień jestem senna (skutki uboczne) więc ich nie biorę - wolę czasami przecierpieć taki atak migrenowy. Mogę wyjść z domu bez telefonu ale nie bez Ibupromu max :P
Super, że mogę tutaj być :)
Komentarze
skinandbones
kochana, mogłabyś opowiedzieć mi coś o tej zumbie? bo dużo o niej ostatnio słyszałam i może się skuszę... :) na czym te zajęcia w zasadzie polegają?
ps. porywam sobie Ciebie do znajomych :*
ps. porywam sobie Ciebie do znajomych :*
03/11/2011 18:03:55
zielonylistopad
"Zumba Lekcja inspirowana latynoskimi rytmami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka tworzą atmosferę imprezy.
Połączenie merengue, salsy, cumbi, flamenco, tańca brzucha, cha-chy, rumby, twista.
Dla kogo?
Dla osób, które lubią gorące rytmy, chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i spędzić czas w fantastycznej atmosferze zabawy."
+ proponuje poprzeglądać sobie jakieś filmiki na YouTube. Wpisując "zumba" wyskoczy tego mnóstwo ;)
Połączenie merengue, salsy, cumbi, flamenco, tańca brzucha, cha-chy, rumby, twista.
Dla kogo?
Dla osób, które lubią gorące rytmy, chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i spędzić czas w fantastycznej atmosferze zabawy."
+ proponuje poprzeglądać sobie jakieś filmiki na YouTube. Wpisując "zumba" wyskoczy tego mnóstwo ;)
03/11/2011 18:54:22
zielonylistopad
"Zumba Toning™ Program Zumba Toning™ przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia ZUMBA na wyższy poziom dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków toning sticks lub po prostu hantli.
To połączenie ćwiczeń typu cardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone dla wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki.
Zumba to efektywne wykorzystanie lekkiego treningu progresywnego mającego na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Program rytmicznego tańca inspirowany muzyką latynoską po raz pierwszy zawiera mieszane układy w pojedynczych utworach, co zwiększa jego atrakcyjność: Latin Disco, Reggaeton-Cumbia, Conga Hip-Hop, Merengue Hip-Hop, Reggaeton-Taniec Brzucha, Techno, Salsa. Program ten gwarantuje uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Zumba Toning™ wytwarza taką samą atmosferę zabawy jak inne programy ZUMBA. Rytm tańca będący podstawą zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia. Zumba Toning™ jest treningiem radosnym, alternatywnym i efektywnym, stanowi dla uczestników wyzwanie i pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych.
Dla kogo?
Dla wszystkich zakochanych w Zumbie. Dla każdego, kto potrzebuje klimatu "imprezy" jako motywacji do systematycznej pracy."
To połączenie ćwiczeń typu cardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone dla wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki.
Zumba to efektywne wykorzystanie lekkiego treningu progresywnego mającego na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Program rytmicznego tańca inspirowany muzyką latynoską po raz pierwszy zawiera mieszane układy w pojedynczych utworach, co zwiększa jego atrakcyjność: Latin Disco, Reggaeton-Cumbia, Conga Hip-Hop, Merengue Hip-Hop, Reggaeton-Taniec Brzucha, Techno, Salsa. Program ten gwarantuje uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Zumba Toning™ wytwarza taką samą atmosferę zabawy jak inne programy ZUMBA. Rytm tańca będący podstawą zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia. Zumba Toning™ jest treningiem radosnym, alternatywnym i efektywnym, stanowi dla uczestników wyzwanie i pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych.
Dla kogo?
Dla wszystkich zakochanych w Zumbie. Dla każdego, kto potrzebuje klimatu "imprezy" jako motywacji do systematycznej pracy."
03/11/2011 18:54:30
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika zielonylistopad.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
