4

dziś wstałam dziwnie wcześniej...nie wiem dlaczego zazwyczaj śpie do 12

wreszcie ładna pogoda oby się utrzymała taka do weekendu bo nad jezioro z miła chęcią bym pojechała :D

dziś znów mnie dużo do zrobienia czeka...nie wiem kiedy w końcu odpoczne i będe miała wszystko z głowy, w te wakacje myślałam że będę się troche obijać ale nic z tego, jak zawsze musze coś robić w domu. ;/ no ale cóż są tego plusy że troche spale kalorii.

Bilans :

śniadanie: 2 jajka + maca z ogórkiem - 231 kcal

śniadanie2: maca z dżemem - 74 kcal

obiad: makaron z serem - ok. 260 kcal

podwieczorek: 2 placki z tuńczyka+bułka pełnoziarnista+papryka - 294 kcal

kolacja: nic

suma: 859 kcal / 1000 kcal

ćw:

8 min legs

200 brzuszków

20 skłonów

ćwiczenia na płaski brzuch

ćwiczenia na pupe