dobra zabieram się za sprzątanie...ale tak mi się nie chce...jedyny plus że spale dużo kalorii :)
Bilans:
śniadanie: jogurt + płatki musli- ok. 330 kcal
śniadanie2:nic
obiad: risotto - 274 kcal
podwieczorek: 3 kanapki - 358 kcal
kolacja: nic
962 kcal / 1000 kcal
ćw:
250 brzuszków
8 min legs
5 min ćw na płaski brzuch
15 min skakanka
10 min hula-hop