Dodano: 9 LUTEGO 2014
28, miałyście rację
28, miałyście rację
Proszę nie klikać "fajne"
Hej dziewczyny <3 wczoraj zjadłam to 1500 kcal i waga dziś pokazała mniej <3 teraz utrzymam to 1500 kcal przez tydzień i zobaczę jak waga na to zareaguje. Dziękuję simplydope <3
Postanowiłam, że jak będzie na dworzu +7/8 stopni to lecę na rower. 3/4 razy w tygodniu chociaż na pół godziny. A że idą ferie to wiadomo *.*
BILANS:
- 2 kromki chleba żytniego z masłem, polędwicą sopocką, serem żółtym, sałatą lodową, twarogiem i dżemem z czarnej porzeczki (430)
- serek naturalny z kawą (110)
- gołąbek z mięsa drobiowego (180), 3 ziemniaki z wody (180), kapusta (50)
- miseczka zupy brokułowej (100), 1/2 naleśnika (50)
- 150 g fasoli szparagowej (50), kromka mieszanego z serkiem naturalnym i sałatą lodową (100), kawałek sera pleśniowego (70)
1320 mogło być więcej ;c
AKTYWNOŚĆ:
60 przysiadów (30 z obciążeniem 5 kg, 30 bez)
Donkey kick-po 30 na jedną nogę
30 razy podnoszenie bioder
po 30 wykroków na każdą nogę
30 przysiadów plie
30 razy odwodzenie do boku każdej nogi
po 30 wykroków w bok każdej nogi
30 damskich pompek
deska 35 sekund
20 razy podnoszenie nóg
Rocker na brzuch 5 razy
73 dni do końca roku szkolnego, 39 dni do wiosny, 21 dni do koncertu
40 dzień diety
Jest tu ktoś z Warszawy ew. okolic?
Komentarze
iwillbeskinny96
Świetna aktywność, a rower jest naprawdę świetny ;) Uwielbiam pojeździć, potem mam lepszy humor :)
09/02/2014 9:29:38
thinandthiner
ja też to uwielbiam ;) chciałabym bardzo, to już od 2 lat moje marzenie, pojechać w maratonie rowerowym *.*
09/02/2014 9:30:25
iwillbeskinny96
O jeny :D Przygotowujesz się jakoś? Zawsze byłam ciekawa jak to wygląda tak "od środka"
09/02/2014 9:31:00
thinandthiner
no właśnie dlatego nigdy nie pojechałam, bo się nie przygotowywałam xd tzn dla mnie nie jest problemem jechać 20 km na rowerze, w lato zaliczałam takie przejażdżki 2 razy na tydzień, ale chciałabym bardzo ćwiczyć ostro wszystkie mięśnie, żeby być naprawdę dobra i być może w tym roku, skoro mam wakacje prawie 5 miesięcy to dam radę to zrobić <3
09/02/2014 9:34:35
iwillbeskinny96
No to powodzenia! :)
09/02/2014 9:34:52
manilia
200/300kcal zjedzonych wiecej i juz waga leci! No widzisz :* super aktywność :) miłego dnia!
09/02/2014 9:05:08
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinandthiner.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
