Dieta idzie b.dobrze . ; )

Przepraszam , że nie komentowałam i nie odwiedziałam , ale wczoraj miałam zawalony cały dzień . ; )

Ale dzisiaj obiecuje , że nadrobię . ; *

Co u was .?

Po soli już mam efekty jest coraz lepiej . ; )

Bilans :

śniadanie :

ť Półtłusty twaróg
ť Miód
ť Pestki słonecznika
ť 2 kromki chleba chrupkiego żytniego
ť szklanka soku owocowo-warzywnego

II śniadanie :

Jogurt naturalny, saszetka musli

obiad :

ť 1/2 fileta z piersi kurczaka
ť pół kubeczka jogurtu naturalnego
ť 2 łyżki kukurydzy z puszki
ť 2 łyżki groszku konserwowego
ť kawałeczek pora
ť pieprz do smaku
ť szczypiorek
ť bazylia do smaku. Kromka pieczywa pełnoziarnistego

podwieczorek :

Garstka pestek dyni

kolacja :

ť mrożona mieszanka warzyw brokuł kalafior i marchewka
ť pół łodygi selera naciowego
ť 3 łyżki jogurtu naturalnego
ť ząbek czosnku
ť zioła prowansalskie
ť pieprz
ť szczypta cukru i soli