6 dzień .

Cudne ciało . ; ))

Co u was Kruszynki .? ; *

U mnie lipnie .. tak to już bywa raz jest super , a raz do dupy .; (

Bilans :

śniadanie :

ť 1 kubek jogurtu naturalnego
ť 2 łyżki płatków owsianych
ť 1 łyżka otrąb pszennych
ť 1-2 kostki ciemnej czekolady
ť 1 łyżeczka kakao
ť 1 łyżka rodzynek

II śniadanie :

3-4 migdały, jabłko, 1 wafel ryżowy

obiad :

ť kromka chleba razowego pokrojonego w kostkę
ť 1/4 szklanki mleka
ť łyżeczka oliwy z oliwek
ť 1 jajko
ť pół marchewka pokrojona w plasterki
ť 1/2 pietruszki pokrojonej w plasterki
ť 1/4 selera pokrojonego w drobną kostkę
ť pół zielonej papryki pokrojonej w drobną kostkę
ť 2-3 różyczki brokułów pokrojonych w drobną kostkę
ť łyżeczka posiekanej natki pietruszki
ť posiekany ząbek czosnku
ť tymianek
ť oregano
ť imbir

ť bazylia
ť gałka muszkatołowa
ť sól
ť pieprz

podwieczorek :

pomarańcza

kolacja :

ť 1 filet z dorsza ok. 100-150g
ť 1 ugotowany na pół twardo i pokrojony w grube plastry ziemniak
ť szczypta kminku mielonego
ť posiekana szałwia
ť 1 duży
ť posikany w drobną kostkę pomidor bez skórki
ť 1 mała
ť posikana szalotka
ť sól
ť biały pieprz
ť 1 łyżeczka octu z białego wina