6

Witajcie. Dzisiajeszy dzień zaliczam do całkiem udanych. Może bilans nie jest najwspanialnszy natomiast ćwiczenia całkiem niezłe. Dodałam szybko wpis i uciekam pod prysznic. Potem trochę posiedzę, poczytam z niemieckiego i idę spać. Dzisiaj rodzice zobaczyli moje oceny. Dość bardzo odbiegają od tego 'co by chcieli' to się przeliczą. xd 

BILANS : 

ś - 3 wasy z pomidorem 

2 ś - kanapka razowego z ziarnami + plaster sera 

o - mały kawałek karkówki + 1 ziemniak + 1 łyżka buraczków 

k - 2 smaczone pieczarki (maczane w jajku) + 2 wasy 

piłam samą wodę i zjadłam 1 jabłko 

ĆWICZENIA :

ćwiczenia na uda 

2 serie po 20 brzuszków

100 rowerków

25 podnoszeń miednicy 

2 serie po 15 brzuszków

20 wymachów lewą nogą

20 wymachów prawą nogą

2 serie po 10 brzuszków

100 rowerków

20 podnoszeń miednicy 

15 brzuszków

15 wymachów lewą nogą

15 wymachów prawą nogą

15 brzuszków 

DZISIAJ WAŻENIE. ZARAZ ZOBACZYMY ILĘ SPADŁA WAGA. 

WIADOMO, ŻE JESZCZE OCZYŚCIŁAM SIĘ Z TYCH WSZYSTKICH TOKSYN. 

UZUPEŁNIE ILE SPADŁO KG ZA CHWILĘ.