#9

Jedna z moich największych motywacji. 
Centymetry nie spadają, waga też stoi. Więcej ćwiczeń więcej ćwiczeń 

Wymiary z poniedziałku: 
Talia: 80 cm 
Biodra: 95cm
Brzuch 96 cm
Udo najgr: 63cm
łydka 40 cm
ramię: 32 cm


Najszybciej cm lecą mi z talii, czemu nie z brzucha i bioder :((((
Przez ten tydzień wszystkie moje ćwiczenia skupiają się na brzuchu, koniecznie.

A jak u was? :D 

bilans:
ś: twarożek z warzywami + kromka chleba żytneigo z serem
2ś: kanapka z serem i pomidorem +(3 przerwy później) serek wiejski lekki
o: miseczka żurku + mała biała kiełbasa
p: banan mały
k:- (ew. galaretka)

Aktywność: 
100 skoków na skakance
50 brzuszków (różnych)
wybrane ćwiczenia z killera Ewy Chodakowskiej
15 min truchtu

30 day squats: day 6:75 
15 min hula hop