66kg.....[61kg]...59
Dodano: 10 MARCA 2014
Niedziala wolne...latanie po sklepach tego mi było trzeba<333 dzisiejszy dzien cudowny wazyłam sie i chociaz waga idzie w dól oby tak dalej -1kg w tydzien ....
mam nadzieje ze ide w dobra strone 1l wody dziennie wiec odwodniona nie jestem zdrowe odzywianie nic gazowanego przekaski w postaci galaretki czy orzechów ;) i nie słodze herbaty!!
szkoda ze nie mam wspracie w tym co robie tylko niemiłe komentarze i słowa przez które człowiek traci wiere;
nie moge sie poddac 18 treningów i miesiac zleci.
Bilans:
ś- 2 kromki wasa szynka i ser + 2 szklanki kakao
d- zupa barszcz ukrainski (w szkole)
o-150 gram piersi z kurczaka w przyprawie do gyrosa robiona na masełku do tego pomiodrki koktajlowe ,rukola ,i łyżka pieczarek;)
p-migdały-polecam dopełniaja diete
aktywność..
-cardio
-brzuch z mel b
-spalanie kalorii z Tiff
-pośladki z mel b
-ćwiczenia na wewnętrzna częśc ud
A<33333
Komentarze
skinnyandhealthy
Dlaczego spotykasz się niemiłymi komentarzami? Tutaj możesz na nas liczyć ;*!
10/03/2014 20:06:04
marthha
wiele osób wyśmiewa to,że chce się zmienić...dziekuje;*!! Dlatego piszę tu o sobie i zaglądam do was by mieć motywację;D
10/03/2014 20:24:12
skinnyandhealthy
A co w tym śmiesznego? Ważne, abyś dobrze się ze sobą czuła! ;*
10/03/2014 20:24:37
marthha
Obecnie cieszy mnie wszystko każdy zdrowy posiłek dzień bez słodyczy czy 1kg mniej ....i właśnie dlatego chyba jest smieszne to ze o tym komus mówię ale właśnie w takich sytuacjach widzę na kim mogę polegać;D
10/03/2014 20:26:45
skinnyandhealthy
Po to tu jesteśmy ;*. Każdy drobiazg cieszy i motywuje ;).
10/03/2014 20:27:13
marthha
dokładnie !! Dziękuje:D;*!!
10/03/2014 20:29:50
fitnesslover
U mnie masz wsparcie! <3 ja przez to samo przechodziłam, ale nie patrzyłam na to - czysta zazdrość innych a Ty o tym dobrze wiesz! <3
Grtaki za zdrowe żarełko <3! podzieliłabyś się tym ze zdjęcia :D
TRZYMAM KCIUKI! <333333
Grtaki za zdrowe żarełko <3! podzieliłabyś się tym ze zdjęcia :D
TRZYMAM KCIUKI! <333333
10/03/2014 18:43:39
