Dodano: 25 KWIETNIA 2014
ha ha haaj :D
jak dzis slicznie, tak mogłoby być ciągle
plus miałam 3 lekcje tylko, co było od samego rana wspaniałe
ta swiadomosc wlasnie
bilans:
ś- owsianka z 2 łyzek platkow, jablko, kostka gorzkiej, orzech, 2 łyzki jogurtu naturalnego
S2- płatki ryzowe, jablko, kostka gorzkiej, 2 łyzki jogurtu nat, orzech, cynamon
O- 4 placuszki owsiano- ryzowe, poł pomaranczy, łyzka jogurtu, 2 łyzki lodów truskawkowo- smietankowych
K- kawalek łososia duszonego jak na zdjeciu, lyzka jogurtu, keczup, pietruszka, szczypiorek i osobno : poł pomaranczy, kostka gorzkiej, orzech, łyzka jogurtu, łyzka platkow ryzowych
Aktywnosc:
30 min bieg
8 min butt workout
musze czesciej biegac, niz cwiczyć tak o w domu, bo wtedy dopiero czuje sie zmeczona, spocona i sympatycznie usatysfakcjonowana
drugi wniosek- musze pic wiecej wody
nie lubie na siłe, macie jakies sposoby zeby bez spiny te 1,5 litra z dobrym wiatrem wypijac ?
Komentarze
blacktea
co do picia wody - ja zawsze mam butle na biurku i jak nie mam co z rękami robić, albo chce mi się jeść/pić to sięgam po nią ;) i tak spokojnie wypijam 1,5 l dziennie, jak nie więcej ;D
25/04/2014 18:49:40
lepszypoczatek
no ja jak wypije 0,5 litra w ciagu dnia to i tak jestem dumna, nie wliczając zielonej herbaty ;)
ale musze tez tak sprobowac, miec wode pod reka
ale musze tez tak sprobowac, miec wode pod reka
25/04/2014 20:02:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika lepszypoczatek.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
