dobra to sytuacja wyglada tak, że zaraz zabieram sie za cwiczenia, przygotowalam sobie juz kilka zestawów

potem sie wykąpie i zajrzę znowu do ksiazki, bo Sparks jak zwykle niezawodny, przyciągnał mnie pierwszym zdaniem

bilans:

ś- 3 ciastka owsiane mojej roboty, owsianka z łyzki manny i owsianych, kawalek czeko, 2 łyzki jogurtu naturalnego, orzech 

Ś2- kanapson z szynką, szczypiorkiem, keczupem, ogórkiem

O- omlet z manny i owsianych na bialku, jablko, orzech, kawalek czeko, 3 łyzki jogurtu naturalnego, ciastko owsiane, cyjnamon 

K- 3 ciastka owsiane moje, owsianka z łyzki platkow, poł jablka, kawalek czeko, orzech, 3 łyzki naturalnego

Aktywnosc:

5 min rozgrzewka

bikini blaster HIIT IT HARD

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model

How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model

10 min cardio

dobra, czas dupsko ruszyc

w ogole dzis szlam na autobus, na styk zdążylam wbic pod daszek, bo lunęło nagle tak pieknie

mialam ochote tam wyskoczyc skakac, biegać i robić gwiazdy, których nie umiem, 

moja siostra umie, robiła kiedys na łące, ja probowalam, ale prawie zlamalam kręgosłup, to zrezygnowalam

no to ide cwiczyc, hehehe 

buzka :*