siemka! 

mam nową  motywacje, znaczy w kwestii cwiczen

ale to zobacze, czy wytrwam i czy o to wlasnie mi chodzi

sprawdzian z matmy dziś mnie zagiął od samego rana i zbombardował  mnie na wskroś

ale teraz juz nic nie zrobie, no nic. chemia dzis, tyle moge 

bilans:

s- owsianka z 2 łyzek, kawalek gorzkiej, jablko, kawalek  banana, 2 łyzki jogurtu nat,orzechy laskowe

Ś2- placuszek owsiany z białka, platków, budyniu, łyzeczka miodu, kakao, łyzka jogurtu nat

O- omlet owsiany z żółtka, 2 łyzki jogurtu, orzech wloski, jablko, kawalek banana, kostka gorzkiej,

K- edit

Aktywnosc:

5 min rozgrzewka

HIIT 15 Class

9 min The 7 best Ab exercises

Ab challenge with Cassey

dobra dobra dobra nie ma co dłuzej siedziej,

jedzieeeemyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy <3

buziole