hej! jak zimno mi to jest nie do opisania

w chałupie tak piździ, okres grzewczy sie skończył, akurat teraz kiedy za oknem jest jakies - 24335564 stopni

:CCC

bilans:

Ś- owsianka z 2 łyzek płatków, 2 łyzki jogurtu naturalnego, szczypta kawy i troszke miodu

S2- kanapson z kurczakiem kawalkiem piersią duszoną xd plaster ogórka, kawalek papryki, szczypiorek, keczupons

O- zrazik mojej roboty z mięska schabowego, z gotowanymi warzywami i grzybkami we środku, ogórek z jogurtem, szczypiorek, koperek, buraczki mniaaaaaaaaaaaam (duszony, nie smazony ) 

K- 2 gofry owsiane, kawalek jablka i banana, kostka gorzkiej, jogurt nat 

aktywnosc:

5 min rozgrzewa

miley cyrus workout- sexy legs

butt lift & slim thighs

fat-burning cardio workout

dzisiaj pompuję pośladki:D

według planu nununu

potem matma, biore sie za matmee, mam jutro spr i zamierzam slicznie przyswoić matme

i chce znalezc czas na ksiazkę, chociaż kilka stroon ;3

zdrówka :*