dzień 25.

wyzwanie
Dzień 23 : Jaki jest Twój stosunek do ćwiczeń? Lubisz aktywność fizyczną, czy po prostu się do niej zmuszasz?
Uwielbiam ruch. Najchętniej codziennie jeździłabym na rowerze albo grała w siatkówkę. Niestety tutaj nie mam roweru ani możliwości codziennego grania. Dodatkowo teraz nie mam na to czasu (nauka). W wakacje będę jeździła rowerem tak często, jak tylko będę mogła.

padam ze zmęczenia. przez całą noc nie spałam ani minuty. najpierw się uczyłam, a później, czyli od ok 21 do 9.30 rano - z krótkimi przerwami - robiłam projekt z geodezji. do ok południa zrobiłam sobie wolne (prysznic, śniadanie, wyjście do sklepu, komputer). dokończyłam projekt i znów się uczyłam. zjadłam obfite śniadanie, bo chyba nigdy w życiu nie byłam taka głodna. przez całą noc tylko piłam kawę sypaną i zieloną herbatę. no i mam za swoje - strasznie boli mnie żołądek. a do tego głowa od braku snu. najchętniej poszłabym spać, ale albo zrobię już ostatni projekt albo kilka rysunków z geometrii. do tego jeszcze muszę ogarnąć 2 sprawozdania z pracowni specjalistycznej z geodezji. umieram ze szczęścia -.- bilans :

śniadanie - 311kcal
-maca razowa 12,5g                      - 41kcal
-2 plasterki sera 2x20g                   - 60kcal
-2 plasterki chudej wędliny 2x10g - 40kcal
-płatki górskie  25g                         - 59kcal
-porcja musli 20g                            - 92kcal
-kefir sokólski 0% 50g                      - 19kcal
II śniadanie - brak
obiad - 285kcal
-pieczone bez tłuszczu skrzydełko kurczaka 60g - 93kcal
-kefir sokólski 0% 200g                                         - 74kcal
-plasterek sera 10g                                              - 30kcal
-jabłko 200g                                                         - 88kcal
podwieczorek - 116kcal
-maca razowa 12,5g                      - 41kcal
-2 plasterki chudej wędliny 2x10g - 40kcal
-ciasteczka owsiane 2x3g              - 20kcal
-dżem niskosłodzony 10g               - 15kcal
kolacja - 188kcal
-maca razowa 2x12,5g                  - 82kcal
-2 plasterki chudej wędliny 2x10g - 40kcal
-2 plasterki sera 2x20g                   - 60kcal
-ogórek 40g                                    - 6kcal

łącznie - 900kcal

brak ćwiczeń, nie mam siły

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone

wyglądam i czuję się jak zombie.