o jezu

no cóż, dzień udany, bardzo podobał mi się trening, uwielbiam biegać azymutwóki <3

wiecie co? zrobiłam sobie z rana zdjęcia, ale troche dziwne wyszły jak mama przyjdzie to poprosze ją żeby mi zrobiła

może pokaże się przed ( teraz ) i za jakiś czas? :> co o tym sądzicie? :D

bilans :

śniadanie : 2 kanapki z jajkiem, pół pomidora, szczypta kiełków + herbata  = [ 350 kcal ] ( dużo jak na śniadanie, ale musiałam mieć siły )

2 śniadanie : brak

obiad : jogusrt natualny [ 61 kcal ] + musli [ 70 kcal ] + herbata [ 30 kcal ] + 2 marchewki [ 24 kcal ] + sucharek [ 20 kcal ] = [ 336 kcal ]

kolacja: jabłko + kawa = 80 kcal

766 kcal !

ćwiczenia :

trening = 5,5 km biegania

50 pajacyków = zaliczone

20 przysiadów = zaliczone

70 skrętół tułowia = zaliczone

3 dzień a6w = zaliczone

co tam u was misie? chudej niedzieli ! <33333

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone = zaliczone

pomkarańczowe = takie sobie

różowe = dzisiaj

  granatowy = nie zaliczony

jak już tu jesteście możecie kliknąc fajne, czy chociażby napisać kropke w komentarzu? chciałabym wiedzieć czy kogolwiek to interesuje :))