63 .... [60] ...53 - dreams
Dodano: 24 MARCA 2012
skin & bones
skin & bones
o matko, czuje się taka przeżarta i wiecie co? mimo mojej motywacji ja kurwa nie potrafię, nie potrafię być pieka, szczupła, idealna
mimo że staram się do tego dążyć to zawsze stanie mi coś na drodze. czy ja kurwa jestem pojebana ?!
nie zdziwcie się co do obiadu i drugiego śniadania, byłam na zawodach w czechach, musiałam kurwa :X
bilans :
śniadanie : jogurt + musli = 200 kcal
2 śniadanie : jabłko + kanapka z serem i kiełkami + pare paluszków + batonik = 350 kcal
obiad : coś u nich takiego tradycjonalnego = 390 kcal KUUUUUUUUUUURWA
kolacja: napije się herbaty i starczy 940 ZA DUŻO o wiele za dużo.
ćwiczenia:
2 dzień a6w = zaliczone
zawody = ponad 6 km= zaliczone
25 przysiadów = zaliczone
50 pajacyków = zaliczone
70 skrętów tułowia = zaliczone
czy tylko mnie tak bardzi boli głowa ?! od tygodnia chyba ....
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
zielone = zaliczone
pomkarańczowe = takie sobie
różowe = dzisiaj
granatowy = nie zaliczony
Marianas Trench - skin & bones - dostałam to od jednej z was, posłuchajcie, pomaga <3
Komentarze
skinnysuicide
bilans jest ładny, serio. a do tego tyle ćwiczeń. wszystko w porząsiu jest. :)
24/03/2012 21:20:23
tacomusimalojesc
brzucha ogólnie ciężko się pozbyć bo w nim są ważne narządy a tk.tłuszczowa ma funkcję ochronną dlatego tam się gromadzi ;p żeby był płaski to trzeba go ćwiczyć systematycznie 4xw tyg 40min żeby rozbić tk.tłuszczową a późnej powoli się jej pozbywać spalac ją ;)) na początku napewno najszybciej schudną te miejsca gdzie jest mało tłuszczu a brzuch zostanie dlatego nie wolno się poddawać bo z brzucha też bd spadać tylko że wolniej ;))
24/03/2012 19:41:13
imnotperfect24
a znasz może jakieś ćwiczenia? ja jestem właśnie na 2 dniu dopiero a6w i wydaje mi się że te ćwiczenia pomogą ale może znasz jakieś lepsze przy których np. nie będą boleć plecy? :D
24/03/2012 19:43:59
tacomusimalojesc
jak bolą cię plecy to zostaw narazie te a6w ;) plecy bolą bo podciągasz rękami zamocno za głowę a to mają mięśnie brzucha cie podnosić a ręce poprostu są oparte na głowie i a6w wykonuje się najlepiej na dywanie nie na samej podłodze ;)) podam ci str tu są fajne zestawy na brzuch http://fitappy2.wordpress.com/
wybierz sobie jakiś łatwiejszy później coraz cięższy a jak wzmocnisz mięśnie na tyle żeby cie same podnosiły zrób z 4tyg a6w tyle wystarczy ;))
wybierz sobie jakiś łatwiejszy później coraz cięższy a jak wzmocnisz mięśnie na tyle żeby cie same podnosiły zrób z 4tyg a6w tyle wystarczy ;))
24/03/2012 19:49:59
imnotperfect24
tzn mnie plece bolą od zawsze wiec wiesz, ale nie bolą mnie teraz jak siedze tylko czasem właśnie jak robie. dziękuję za rady, na prawde! :D
24/03/2012 19:55:51
imnotperfect24
no może przesadzam , ale strasznie sie wkurzyłam na te słodycze których nie mogłam odmówić , fuck :<
24/03/2012 19:36:20
hapyywawa
ehhh znam ten bol :( tez mam z tym problem! dawaj od jutrwa razem 0 slodyczy przez tydz :*
24/03/2012 19:42:31
imnotperfect24
okej, zwłaszcza że w mojej szafce czeka na mnie studencka z czech , jakaś inna czekolada i 3 wafelki. ale okej, razem przez tydzień zero! jeśli zgrzeszysz to Ci nakopie normalnie :D ;***
24/03/2012 19:43:25
szybkoschudnac
to wcale nie jest dużo ! !
jest w sam raz ! Nie ma się czym przejmować :)
jest w sam raz ! Nie ma się czym przejmować :)
24/03/2012 18:54:48
imnotperfect24
nie plae, biegam 6 lat! nie mogłabym tego zmarnować, jednak czasem mam ochote wziąc fajke, pójść do parku usiąść pod drzewem słuchając muzyki i spokojnie pomyśleć :<
24/03/2012 18:36:11
zdrowoschudnac
Dziękuuuję, ale nie są świetne! : *
+ też mam problemy z bólami głowy... Ale od niedawna jak mnie boli to wcieram amol i muszę przyznać, że przechodzi :*
+ też mam problemy z bólami głowy... Ale od niedawna jak mnie boli to wcieram amol i muszę przyznać, że przechodzi :*
24/03/2012 18:15:42
Informacje o imnotperfect24
Inni zdjęcia: Miłej niedzieli :) halinam88888888888 podgolymniebem1547 akcentovaDrops & Sunset photoslove25Chapeau bas. ezekh114Miłość jednego imienia samysliciel35Wybrzeże morza czerwonego bluebird11Po przerwie liskowata248Perspektywa. ezekh114Moje nowe butki # PUMA xavekittyx
