63 .... [60] ...53 - dreams
Dodano: 21 MARCA 2012
;ooooooo
;ooooooo
jezu, jak ja bym chciała mieć taki brzuch :o
dzisiaj złapali mnie kanary :////////// i zjadłam dwa batony przez to :///////////////
kurwa nic nie mogłam na to poradzić :////////////////
bilans :
śniadanie: 2 kanapki ( twarożek, kawałek papryki, 3 rzodkiewki , pomidor ) = 250 kcal
2 śniadanie L jabłko = 40 kcal
obiad : 2 batoniki i bułka = 550 kcal :ooooooooooo
kolacja : herbata+ może coś ale wątpie
840 wiem, zawaliłam ://///
ćwiczenia :
30 brzuszków
20 skośnych
10 półbrzuszków
70 skrętów tułowia
a co tam u was ziomeczki? <3
Komentarze
chcee40
840 to jeszcze nie zawalenie. Najważniejsze, że nie przekroczyłaś 1000 : ) Będzie dobrze, wykorzystaj kolejny dzień, żeby nadrobić. Chudego i pogodnego dnia kochana : )
22/03/2012 7:08:20
szybkoschudnac
Wcale że nie zawaliłaś ! !
Ćwiczyłaś dużo to spaliłaś .. a 840 kcal to nie jest w cale dużo !
Ćwiczyłaś dużo to spaliłaś .. a 840 kcal to nie jest w cale dużo !
21/03/2012 19:29:02
imnotperfect24
bilet moj miała kolezanka i zapomniała skasowac k*rwa : ////////////////
21/03/2012 19:35:59
10kgmnieeej
DOBRY BILANS! nie schodź poniżej 800 bo gwarantowany efekt jojo. niestety często przez nerwy jemy jakieś słodycze, ale raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić. ;* powodzenia
21/03/2012 18:49:54
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
imnotperfect24
nie no w sumie tonie jest źle, gorzej by było gdybyś jadła jak niektóre po 300 kcal dziennie! :>
21/03/2012 19:19:43
chuuuuuuuuuuda
no ja też jak narazie jeszcze nie jestem chuda ;D XD
21/03/2012 19:24:11
10kgmnieeej
oj miałam taki czas, gdy jadłam 300 a nawet mniej. ale zwiększałam stopniowo i jest dobrze .przynajmniej okres wrócił :)
21/03/2012 19:25:10
chuuuuuuuuuuda
a jak zwiększałaś , to przytyłaś coś ?:)
21/03/2012 19:31:43
10kgmnieeej
niee :) bo moje zwiekszanie to jest dodanie 50 kcal raz na miesiac haha
21/03/2012 19:33:30
