Mója kolacja --> rukola, kalarepa, serek wiedeński, kiełki brokuła, zasmażane pomidorki z ogórkiem, tost z serem gorgonzolla. Mniami !

Pragnę Was poinformować, że od jutra zmniejszam porcje swoich posiłków !

Nie chciałam się od razu katować, dlatego przez te pierwsze dni moja dieta była bardzo spokojna, żeby przyspieszyć metabolizm. Od jutra będę starała się w miarę możliwości rezygnowała ze słodyczy(z lodów jednak nie zrezygnuję :D)

śniadanie:

łyżeczka lodów straciatella

II śniadanie :

kawałki arbuza

obiad:

pucharek lodów straciatella z maślanką i zasmażanym jabłkiem i 1/2 banana, batonik(80 kcal

),

kolacja:

sałatka(OPISANA U GÓRY), tost z gorgonzollą, skibka chleba gotowana na mleku z serkiem wiedeńskim i papryczkami faszerowanymi serkiem, kilka żelków.

aktywność fizyczna:

godzina tańca, 40 min biegu, ćwiczenia na brzuch i nogi

dzień zaliczony

dzień niezaliczony

1(08.06.2013r.)  2(09.06.2013r.)  3(10.06.2013r.)  4(11.06.2013r.)  5(12.06,2013r.)  6(13.06.2013r.) 7(14.06.2013r.)  8(15.06.2013r)  9(16.06.2013r.)  10(17.06.2013r.)  11(18.06.2013r.)  12(19.06.2013r.) 13(20.06.2013r.)  14(21.06.2013r.)  15(22.06.2013r.)

KEEP CALM GIRL ! <3

//