cel : 67 kg / 178 cm
Dodano: 25 PAŹDZIERNIKA 2017
jest tragicznie, zobaczymy jak bedzie za miesiac
dzisiaj moj drugi dzien.
mam rozpisana diete od Sylwi Pieńczewskiej (na fejsie ma stronke Fitness for Everyone)
wiem ze bede sie pilnowac jej w 100% bo nie po to wydalam pieniadze na plan treningowy zeby teraz zawalac.
zobaczymy jaka roznica bedzie za miesiac. wczorajsza waga to 85.9 kg
dzisiaj moj drugi dzien.
mam rozpisana diete od Sylwi Pieńczewskiej (na fejsie ma stronke Fitness for Everyone)
wiem ze bede sie pilnowac jej w 100% bo nie po to wydalam pieniadze na plan treningowy zeby teraz zawalac.
zobaczymy jaka roznica bedzie za miesiac. wczorajsza waga to 85.9 kg
Komentarze
motywujemyyy
Tak z własnej autopsji, nie bawiłabym się w żadne diety - bez wyników badań. Żaden normalny, oganięty dietetyk nie rozpisze Ci diety bez chociażby podstawowych badań (morfologia, glukoza, insulina, kortyzol, hormony!!). Na podstawie ankiety mało wywnioskujesz. Tym bardziej online.. chociażby taki kortyzol (każdy ma swoje normy i po to udajesz się do specjalisty żeby rzetelnie Ci je przeanalizował) zazwczaj z rana jest największy, więc nie poleca się go podbijać węglami (papa owsianki, omlety, musli itd) po których a) stajesz się senna i jeszcza bardziej zmęczona (mimo, że przecież dopiero wstałaś) b) poziom wku#wienia wzrasta. Dlatego podstawowy check-up dla własnej spokojnej głowy tym bardziej wskazany. Nie mam jak Ci wysłać zdjęcia mojej przemiany, ale naprawdę nie jest źle. U mnie np kluczowe były 3 miesiące, -18kg i efekty były już bardzo duże. I wagą się nie sugeruj, mierz się nawet co tydzień, rób dużo zdjęć, to bardzo motywuje. Trzymam kciuki :)
25/10/2017 17:23:38
grubachuda19
Robilam wyniki badan, choruje na insulinoopornosc i musze pilnowac diety. Dla mnie wszelkiego rodzaje cheat day sie nie nadaja bo popadam w obzarstwo. Dlatego wole pilnowac sie diety ktora mam rozpisana na podstawie swojego stanu zdrowia i wynikow badan ;)
25/10/2017 17:50:58
motywujemyyy
Chodziło mi o check up, ale tak przy temacie cheat meali, one też są potrzebne. Inaczej zwane reefeed'y, przy dłuższym trzymaniu michy, szczególnie kiedy waga stoi w miejscu, wbrew pozorom warto pobudzić metabolizm takim właśnie refeedem, czy cheat meal'em, zwał, jak zwał :)
25/10/2017 18:14:01
walczdokoncaa
To tak jak u mnie. Dziś też 2 dzień.
Walczymy. Jest ciężko. Ale nie możemy się poddać.. ;)
Walczymy. Jest ciężko. Ale nie możemy się poddać.. ;)
25/10/2017 8:51:10
walczdokoncaa
A w ogóle to tez musze sobie zrobić takie zdjęcia. Żeby monitorować czy coś się dzieje. Dzis się pomierzylam ;)
25/10/2017 10:00:56
grubachuda19
Rob zawsze najlepiej w tym samym miejscu i w tej samej bieliznie, u mnie bielizna czasami bardzo duzo zmienia, wystarcza inne majtki i brzuch wydaje sie mniejszy.
25/10/2017 16:03:46
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika grubachuda19.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
