[60], 55, 50, 47 (?) / 166cm
Dodano: 31 LIPCA 2012
skinyishappyyy
a herbaty zielonej nie ?....
mam nadzieje ze mi sie uda , juz kiedys osiagnelam cel , Tobie na pewnot ez si uda!
Witajcie Kochane ! :*
Dzisiejszy dzień zapowiada się całkiem dobrze,najbardziej podoba mi się to , że ciągnie mnie do ćwiczeń, z czego jestem bardzo zadowolona.
Jak myślicie, jaki obiad zrobić dzisiaj sobie i mojemu chłopakowi? Mało kaloryczny ale żeby on się najadł?:)
Za 19 dni wyjeżdżam ze znajomymi, zaastanawiam się czy powiedzieć Skarbowi, że się odchudzam.. myślę, że zostawię to w tajemnicy, tylko jak tam jeść i ćwiczyć ?!
Dziękuję, że Was mam ! Jesteście kochane ! :*
Chudego dnia ! <3
MAM EWE ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ! <3
Czas na ćwiczenia, bilansy i wszystkiego po troszkę..
Żadnych innych napoi - TYLKO WODA !
Bilans:
śniadanie: -----
2śniadanie: jajecznica (dwa jajka, plasterek szynki pokrojony bardzo cieniutko) i dwie malutkie kanapeczki (166kcal)
obiad: makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym (147kcal)
podwieczorek: --------
kolacja: lód TWIST (ok. 140 kcal , może mniej :D )
453/1000 kcal
Ćwiczenia:
130 spięć brzucha
40 podnoszeń,mało ale zawsze coś. ze względu na szyję, przez którą nie mogę się odwrócić :(
może później biodra jeszcze dokończę.
Mel B - 10 minutowy trening nóg
1, 2, [3], 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35
* bez podjadania,ćwiczenia
* same ćwiczenia
*lenistwo :(
* ważenie
*wyjazd
Komentarze
ciagleglodna
na chomiku jest Ewa ;)) Polecam salatke z tuńczykiem lub kurczakiem - mozna zjesc ile sie chce bo to głównie warzywa i bialko ;)
31/07/2012 14:32:11
dietaaa17
a z tuńczykiem to jaka ? Bo znam taka tuńczyk, jajko, ogórek i wiem, że jest dużo majonezu :( taką moja mama robi. Masz może jakiś fajny przepis ? :)
31/07/2012 21:47:41
ciagleglodna
pełnoziarnisty makaron sobie kup - zjecie nie wiele a wszyscy będą syci no i to bomba błonnika ;) Ugotujesz makaron,dodasz tunczyka z puszki,do tego kukurydza,ogorek kiszony i cebulka :) - ale mozna tez dodac majonez tyle ze wtedy raczej nie bedzie zdrowa :D
01/08/2012 6:26:41
dietaaa17
spróbuję kiedyś zrobić razem z majonezem ale jeszcze nie teraz ;d
01/08/2012 21:12:18
walkazwaga
ja ze swoim przeprowadziłam rozmowę. pokazałam mu bloga, powiedziałam co i jak. zgodził się, bo powiedział, że nie może mi zabronić wszystkiego. z resztą i tak pomieszkujemy wspólnie - trudno, żeby nie zauważył. :) polecam leczo, ja się tym szybko najadam, najwyżej później dojadam brokułem czy jabłkiem, jemu zaś dasz z pieczywem :D albo zrób mu np. zwykły obiad a sama zjedz po prostu mniej - przelicz sobie ile możesz zjeść, a jeśli będą pytania - powiedz, że dużo już dziś zjadłaś ;)
31/07/2012 12:37:34
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 15
dietaaa17
ja jednak robię makaron z tuńczykiem . ; D jemu dam więcej, sobie malutką porcję ;) mimo że on nie przepada za wszelkim rodzajem ryb to jak kocha to doceni i zje ; D
31/07/2012 13:28:21
walkazwaga
haha :D to pewnie dla mnie zbyt skomplikowana potrawa xD
31/07/2012 13:45:51
dietaaa17
dlaczego skomplikowana ? ;>
31/07/2012 14:11:54
walkazwaga
jak słyszę w potrawie jakąkolwiek rybę to już wiem, że dla mnie to będzie skomplikowane :p
31/07/2012 16:06:37
dietaaa17
aaa tuńczyka to ja uwielbiam , mmm <3 On też zjadł i smakowało :D
31/07/2012 21:48:02
skinyishappyyy
a herbaty zielonej nie ?....mam nadzieje ze mi sie uda , juz kiedys osiagnelam cel , Tobie na pewnot ez si uda!
31/07/2012 17:59:42
katexmoss
poszukaj na allegro. poza tym mozesz mu powiedzieć, pewnie będzie Cię motywował :)
31/07/2012 15:58:37
