[60], 55, 50, 47 (?) / 166cm
![[4]](https://f2.photoblog.pl/fbl-2012/201208/129134595.jpg)
Dodano: 1 SIERPNIA 2012
[4]
[4]
Dzisiaj jest super dzień - jednak bez ćwiczeń.
Czuję, że coś mnie ściska ciągle w żołądku kiedy się schylam i ruszam, więc odpuszczam:(
Jutro nadrobię.
W sobotę domówka-wiele alkoholu, jednak nie przesadzę:)
Czas na ćwiczenia, bilansy i wszystkiego po troszkę..
Żadnych innych napoi - TYLKO WODA !
Bilans:
śniadanie: dwie małe kanapki z almette i pomidorkiem (100kcal)
2śniadanie: ----
obiad: pizzerka z HERTa (200kcal)
podwieczorek: makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym (147kcal)
kolacja: GINGERS (34kcal) :D
481/1000 kcal
Ćwiczenia:
100 spięć brzucha
40 podnoszeń bioder
może edit?
1, 2, 3, [4], 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35
* bez podjadania,ćwiczenia
* bez intensywnych ćwiczeń
*lenistwo :(
* ważenie
*wyjazd
Komentarze
niechcejuzjesc
wczoraj nie mogłam tez zrobic żadnego ćwieczenia, też mnie coś ściskało.
co myslisz o coca-coli light? Bo niby nie zawiera tłuszczow, węglowodanów..ale jednak coś w niej jest. hmm?:)
co myslisz o coca-coli light? Bo niby nie zawiera tłuszczow, węglowodanów..ale jednak coś w niej jest. hmm?:)
02/08/2012 9:16:52
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
dietaaa17
jeżeli masz ochotę to czemu nie ;d piiij ile wlezie !
ja niedługo mam zamiar kupić malibu i pić, pić, pić <3
ja niedługo mam zamiar kupić malibu i pić, pić, pić <3
02/08/2012 13:49:04
niechcejuzjesc
o, ja jeszcze malibu nie piłam, ale brzmi kusząco:D
02/08/2012 13:59:48
dietaaa17
ale w ogóle czy w trakcie diety ? :D
02/08/2012 14:28:12
niechcejuzjesc
w ogóle :P
02/08/2012 14:44:10
dietaaa17
:o
15/01/2013 0:30:29
dietaaa17
nie no u mnie nie jest źle, chociaż po trzech piwach już czuję,że troszkę wypiłam. No ale kobiety powinny mieć ekonomiczną głowę, jeżeli chodzi o alkohol ;D
02/08/2012 11:10:29
dietaaa17
tak się zastanawiam, wódka czy piwa ;D chociaż zostaję tam na noc,więc poważnie trzeba się zastanowić ;D
02/08/2012 11:16:47
