Dodano: 16 SIERPNIA 2012
lightxxx55
Jej masz może jakąś radę na to żeby pić wody tyle co ty? :) ją to mam z tym mega problem -.- Bylabys może zainteresowana moja akcja?:) zapraszam do mojej notki tam wszystko jest rozpisane co i jak :*
sexydo18
łaaa! pięknie.... :D Gdyby nie te 2 parówki na końcu :( ale i tak jestem z Ciebie dumna kruszynko :)
Dzień 17 (16.08.2012)
Cześć Kruszynki ;*
Oto ciąg dalszy mojej wcześniejszej notki tam nie miałam jak dopisać więc nowa notka tak poćwiczyłam jeszcze ale niestety kolacje dużą zjadłam.
Dzień 8 akcji z iwilllean
Bilans:
Śniadanie: Activia 148 kcal
2 śniadanie: omlet z otrębami i jabłkiem 180 kcal
Obiad: placki ziemniaczane bez tłuszczu i mąki 300 kcal
Podwieczorek: grejpfrut 100 kcal
Kolacja: 2 parówki 300 kcal
Suma: 1028 kcal
+ 1,5 l wody niegazowanej
+ 3 kubki czerwonej herbaty
+ 2 kubki zielonej herbaty
Ćwiczenia ciąg dalszy:
- Mel B cardio
- Wymachy przy krześle 60 na każdą noge
- Wykroki 20
- Przysiady z wyskokiem 10
- Skakanka
- Pół przysiady 20
- Łydki
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/
+ coś dla siebie: maseczka na włosy, balsamowanie nowym balsamem
+ SILICA
+ CHROM
|| 31-1-2-3-4-5-6 | 7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20||
zielony: udany dzień diety (do 1000 kcal)
szary: moglo być lepiej (1001/1500 kcal)
czerwony: zawalone (powyżej 1500 kcal)
Komentarze
lightxxx55
Jej masz może jakąś radę na to żeby pić wody tyle co ty? :) ją to mam z tym mega problem -.- Bylabys może zainteresowana moja akcja?:) zapraszam do mojej notki tam wszystko jest rozpisane co i jak :*
17/08/2012 15:22:44
czasnazmianybedechuda
Ja też tego nienawidzę a z wodą to jest tylko jeden sposób czyli po prostu ją w siebie wmuszam nawet teraz to robię a poza tym jak dużo się ćwiczy to organizm sam ją woła i wtedy też się dużo pije
17/08/2012 20:22:26
czasnazmianybedechuda
Co do akcji to niestety nie mogę wziąć udziału z dwóch powodów 1. moje kolana by tego nie zniosły mam z nimi trochę problemów już bez skakanki 2. to śmieszne ale naprawdę nigdy nie nauczyłam się skakać na skakance serio wiem głupie ale prawdziwe nigdy mi to nie szło
17/08/2012 20:28:09
prettypig
możesz mi podać przepis/lub stronę na omlet z otrębami ? mało kcal nawet ma .. ; ) dobrze Ci dzisiaj poszło.
16/08/2012 20:37:35
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
czasnazmianybedechuda
Bo już nie wiem jak mam liczyć tą punktacje do twojej akcji bo weszłam patrze w komentarze i dziewczyny sobie po 15, 20 wpisują to ja już nie wiem jak uznać moje dzisiejsze ćwiczenia
16/08/2012 20:45:12
skinandbones
zrobię sobie jutro na śniadanie ten omlet, wydaje się przepyszny :)
17/08/2012 2:31:14
czasnazmianybedechuda
Ja dziś też go jadłam bardzo polubiłam takie śniadanie
17/08/2012 11:55:29
skinandbones
Kochana, a jakiej on jest mniej więcej wielkości?
17/08/2012 18:28:20
czasnazmianybedechuda
Ja sobie formuje takie małe placuszki z nich bo łatwiej się przekręcają a jest ich cała patelnia albo więcej zależy ile się owoców doda ile owsianki
17/08/2012 20:24:11
sexydo18
łaaa! pięknie.... :D Gdyby nie te 2 parówki na końcu :( ale i tak jestem z Ciebie dumna kruszynko :)
17/08/2012 14:17:33
wannabe52kg
ja nie mam sily do przysiadow. ;p najgorsze cwiczenie, jak dla mnie. ;D
16/08/2012 22:45:40
czasnazmianybedechuda
Ja tam nawet je lubię ja nieznosze tych ćwiczeń na łydki bo strasznie bolą ale są skuteczne więc się zmuszam
17/08/2012 11:56:49
czasnazmianybedechuda
Bez zmian nie zawaliłam ani razu na słodycze staram się nie patrzeć ;D
17/08/2012 11:54:41
Informacje o czasnazmianybedechuda
Inni zdjęcia: :) patki91gdWczesną wiosną. ezekh114:) patki91gdPauza. ezekh114Wiatrak suchy1906Skupił się. ezekh114:) dorcia2700DWIE LOSZKI *warszawskie dziki* xavekittyx;) patki91gdJa patki91gd
