163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 25 CZERWCA 2012
podwieczorek:
Czerwiec
1 dzień akcji z
http://www.photoblog.pl/damradekurwa/126196249/moje.html
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy 70g - 33 kcal
obiad:
- warzywa na patelnie 300g - 108 kcal
- jajko 170g -194,6 kcal
podwieczorek:
- jogurt naturalny 0% 100g - 36 kcal
- jabłko 100g - 50 kcal
- truskawki 150g - 43,5 kcal
kolacja:
- płatki owsiane 35g - 129,8 kcal
- jogurt naturalny 0% - 36 kcal
- serek wiejski 50g - 40 kcal
Razem :
-z warzywami : 820,9 kcal
- bez warzyw : 712,9 kcal
Zrobione ćwiczenia :
ćw 20 pkt : 30 brzuszków skośnych , 15 pompek damskich , 50 przysiadów , 8 minute arms , 8 minute abs ,
8 minute legs , 45 pajacyków , 15 minutowy trening cardio z Mel B. , Ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladki,
8 minute buns , 150 skłonów , 200 brzuszków zwykłych i jeszcze coś dojdzie :)
8 minute legs , 45 pajacyków , 15 minutowy trening cardio z Mel B. , Ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladki,
8 minute buns , 150 skłonów , 200 brzuszków zwykłych i jeszcze coś dojdzie :)
A więc dzisiaj pierwszy dzień akcji :) Ja już zrobiłam ćwiczenia za 20 pkt i jeszcze porobię coś od siebie :) Jestem bardzo zadowolona z siebie, że dałam radę zrobić tyle ćwiczeń :) A pogoda dzisiaj do dupy: raz słońce raz deszcz, więc rower odpada niestety :(
Czerwiec
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
Komentarze
chudachuda1
A jaka męczarnia :D
25/06/2012 18:01:20
totylkozycie
taaak, męczarnia to dla mnie nawet mało powiedziane. bo po niecałej połowie juz nie miałam sił. :O
26/06/2012 11:22:30
