9

jejciu jakie ona ma ciało , a jakie piękna włosy ! <3

na koncercie było fajnie nawet bardzoooo fajnie ;)

dzisiaj mama robi naleśniki na obiad ! muszę zjeść coś innego niestety

milion nauki , nic mi się nie chce , ale niestety muszę

najgorsze jest to , że nie umiem zmotywować się do ćwiczenia ;/

wolę czytać wasze blogi niż ćwiczyć.

teraz przede mną najgorsze do zrzucenia , do 58.5 było łatwo , ale teraz coś czuję , że na kolejne ważenie waga się nie zmieni :(

nie wiem już sama co mam robić i czy warto dalej się odchudzać , do tego dostałam okres i mam ochotę wszystko jeść

bilans:

ś; jogurt z musli - 200 kcal

IIś; trochę bułki - 70 kcal 

o; malutki kawełek sernika - 70 kcal

k; longer , trochę frytek i ćwiartka bułki - 460 kcal

800/1000

ćwiczenia:

akcji nie zrobię całej , bo nie mam skakantki -.-

25 przysiadów - akcja 

60 brzuszków

20 superbrzuszków

2 h chodzenia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

czerwone - ważenie 

zielone - dni zaliczone (ćwiczenia, zero słodyczy)

niebieskie - dni niezaliczone