badzlepszymnizwczoraj nie ćwiczyłam, bo ćwiczeń po prostu nienawidzę. teraz dopiero zacznę, bo inaczej będę mieć obwisłą skórę... najpierw ważyłam 84kg, dieta dukana przyniosła mi mniej o 12kg w ciągu miesiąca, a potem następne 2kg w ciągu kolejnego. ale przytyłam do 77kg po dłuższym czasie ze względu na beznadziejne odżywianie. ogólnie nie polecam tej diety, jest istną męczarnią, a odchudzanie ma być przyjemnością :D 26 kwietnia zaczęłam liczyć kalorie, najpierw przez dwa miesiące jadłam 1000kcal, a w wakacje zwiększyłam ilość na 1500, potem przestałam liczyć w ogóle. i w ciągu 2 miesięcy schudłam 12kg, potem schudłam kolejne 3kg, ale przytyłam również 3kg, także teraz ważę 65kg przy wzroście 156cm. od września zacznę znowu liczyć kalorie, tą metodę serdecznie polecam! :D

~loo dziekujee :*

badzlepszymnizwczoraj i jak efekty ?

motywacja69kg Przez 30 dni schudłam 7 kg :)

badzlepszymnizwczoraj samą Mel B czy również dieta ? a skóra nie jest 'zwisająca' po zrzuceniu kilogramów ?

motywacja69kg Również dieta. Nie nie jest.

badzlepszymnizwczoraj dzięki za opinię :)

badzlepszymnizwczoraj niew mogę zacząć od jutra, bo babcia ma urodziny i zawalę już pierwszego dnia ;) a 31 sierpnia będziemy jeszcze dojadać ciasta itd. tak więc najlepiej chyba będzie zacząć od poniedziałku. nowy rok szkolny = nowe możliwości. :D

matteussz no to TY nie musisz jesc takie wymowki mozna miec non stop bezsens

badzlepszymnizwczoraj jak dla kogo bezsens. kiedyś ważyłam 84kg, a teraz ważę 65kg, także potrafię schudnąc i utrzymać wagę i nie wymyślam sobie wymówek i nie odkładam wszystkiego z dnia na dzień, tylko ruszam tyłek i robię tak, jak postanowię ;)

~efff zreszto ostatnie dni wakacji, to mozna je zakonczyc nie martwiac sie o kalorie chyba co? :)

badzlepszymnizwczoraj no właśnie, tak samo stwierdziłam ;)

badzlepszymnizwczoraj skąd te mieszane uczucia ?

invalidi Wczoraj np. było jedynie 800 kcal, jem mało, ale nie aż tak :) Ale jeśli się zaprzesz to dasz rade, chyba ze nie masz problemu z jedzeniem 800/900kcal

badzlepszymnizwczoraj wcześniej jadłam ok. 900-1000kcal i mi wystarczało, ale teraz w sumie może mi być ciężej, bo zwiększyłam ilość kalorii i na chwilę obecną ich nie liczę, a tak na oko wyrabiam limit dla swojego wieku. no cóż. dzięki w każdym razie, zobaczę co z tą dietą zrobię :)

invalidi W takim razie powodzenia :*

badzlepszymnizwczoraj dzięki ;*

badzlepszymnizwczoraj okej, dzięki :)