4.

Hej Piękne! Jak humorki?

Mi dziś dopisuje i bardzo mi się to podoba:)

{ Wczoraj miałam cudowny dzień z psiapsiółami. Tak dawno się nie widziałyśmy....

Wspaniałe uczucie nie musieć kończyć zdania, bo Twoje kumpele robią to za Ciebie <3. }

Dziś mam zamiar pójść na rowerki dodatkowo do ćwiczeń :>

Bilans:

-mała miseczka płatków i pół małego kawałka placka (mama zrobiła na mój przyjazd) 300kcal

-trochę pestek dyni 50kcal

-(później) makaron z warzywami - 350kcal

-(później) kawałek bułki i banan -  200kcal

razem: 900kcal

Ćwiczenia:

-8 min ABS

-4 dzień przysiadów

-100 podnoszeń ud na klęczka

-180 podnoszeń nóg, na boku

-200 powtórzeń na wewn. cz. ud

-8 km rowerek

______________________________________________________________________________

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

MIŁEGO DNIA :****