55 to go

ooo, dobrze byloby tak wygladac 4 czerwca! cos cienko to widze, ale dzialam! jeszcze ponad poltora miesiaca... starczy, zeby na spokojnie wyrzezbic brzuch i zaokraglic poslady. moze nie bedzie idealnie, ale powinno byc dobrze :)

dzisiaj troche nudy. do piatej trzydziesci siedzielismy w domu, potem w drodze na silke nakarmilismy tylko kaczki w parku, a po treningu znowu zamknelismy sie w swoich czterech scianach. zle nam to robi, dobrze, ze jutro juz bedziemy troche bardziej zabiegani. 

z samego rana mamy spotkania w urzedzie pracy, po planuje wpasc do kumpla, potem trening, a o 17 podjezdza po nas dobry znajomy i jedziemy morsowac do jeziora po starym kamieniolomie (jest pieeeeekne i turkusowe!). na zakonczenie oczywiscie sauna, zeby sie ogrzac, wiec zleci nam na tym kolejna godzina, moze poltorej... no i pewnie pozegnamy sie okolo 20, jesli nie zgarniemy jego dziewczyny po stazu i nie pojdziemy gdzies jeszcze razem na piwko :) can't wait!

ah, no i dziewczyny! po przedostatnim wpisie @chocolatdecafe chcialam wam tylko powiedziec, ze regularnie czytam co tam u was wszystkich, ale wciaz mam spieprzonego fbl i za cholere nie moge dodawac komentarzy z komputera, a uruchomienie aplikacji na telefonie to najczesciej jedno wielkie niepowodzenie :( tak wiec jestem z wami i mocno caluje!

sniadanie: 350 kalorii, B: 25g, W: 21g, T: 17g

placek (2 jaja + maka kokosowa + kakao + otreby owsiane) z brzoskwiniowa jogobella 0% i liofilizowanymi owocami, dwie kawy z mlekiem migdalowym

 

drugie sniadanie: 150 kalorii, B: 21g, W: 15g, T: 1g

chudy twarog z cynamonem i syropem klonowym zero, kawa z mlekiem migdalowym

 

obiad: 529 kalorii, B: 46g, W: 67g, T: 6g

ryz z piersia z kurczaka, pieczarkami, cebula, mieszanka chinska i bialkiem jajka

 

przedtreningowy: 0 kalorii, B: 0g, W: 0g, T: 0g

przedtreningowka (kofeina)

 

podwieczorek: 217 kalorii, B: 11g, W: 30g, T: 7g

jogurt grecki 0% z jagodami, pasek mlecznej czekolady bez cukru, zielona herbata

 

kolacja: 285 kalorii, B: 14g, W: 52g, T: 1g

pieczone ziemniaki, pieczone pieczarki, ogorki konserwowe, ketchup, zielona herbata

 

trening: 60:00 bodypump (- 468kcal), 20:00 chod pod wzniesienie (- 124kcal)

 

w sumie: 1589 kalorii, B: 119g, W: 195g, T: 32g