10

kolejny dzien wyciagniety z zyciorysu - jestem chora. no, moze nie az tak bardzo "chora", ale gardlo boli mnie na tyle, ze caly dzien spedzilam w dresie i obwinieta bluza d. na wychodzenie z domu tez nie bylo mowy, bo samo otworzenie drzwi na taras skonczylo sie atakiem suchego kaszlu. chociaz tyle dobrego, ze udalo mi sie dodzwonic do urzedu i wyjasnic sprawe tego "braku aktywnosci na stronie". 

oprocz tego of kors nudy. dokonczylismy serial altered carbon, poczytalam chwile "kobiete w oknie", posprzatalam co bylo do posprzatania i juz nawet rozwazalam otworzenie bloga kulinarnego. akurat piecze mi sie mega ciasto marchewkowe z jedynie czterech skladnikow, co juz jest sukcesem, biorac pod uwage, ze wiekszosc przepisow uzglednia cala liste niezbednych rzeczy... no ale chyba nie mam ani cierpliwosci ani talentu do takich rzeczy. 

no i dzisiaj nasza trzecia rocznica. niespecjalnie swietujemy ze wzgledu na moje samopoczucie, ale odbijemy sobie w przyszly weekend. znalezlismy bilety do londynu w dwie strony za 65 zlotych, wiec chyba skorzystamy w ramach kolejnego roku razem i zdanego (miejmy nadzieje!) egzaminu z angielskiego, ktory mamy w te sobote. niby powinnam sie do niego przygotowywac, ale kurde - ciezko mi to idzie... od czterech lat funkcjonuje w tym jezyku i jakos nie wiem jak zabrac sie za "nauke", bo nawet nie wiem czego nie wiem. zna ktoras jakis podrecznik do nauki angielskiego biznesowego lub na poziomie c2? bylabym mega wdzieczna na podrzucenie tytulu! :)

i to by bylo na tyle. wieczor spedzimy pewnie objadajac sie ciastem i ogladajac film albo grajac w fortnite (boze, dalam sie naciagnac na zainstalowanie) z moja siorka. lece, buziaki! 

sniadanie: 320 kalorii, B: 19g, W: 19g, T: 19g

placek z dwoch jaj z maka kokosowa, ciemnym kakao i lnem z lucuma z maslem orzechowym i sosem karmelowym zero, kawa z mlekiem migdalowym

 

drugie sniadanie: 209 kalorii, B: 3g, W: 34g, T: 8g

mango, kiwi, pasek mlecznej czekolady bez cukru, espresso

 

lunch: 424 kalorie, B: 31g, W: 63g, T: 5g

kasza jaglana z gulaszem z filetu z kurczaka, czerwonej cebuli, pieczarek, pomidorow i czerwonej fasolki ze swiezym chilli 

 

obiad: 304 kalorie, B: 39g, W: 34g, T: 3g

chudy twarog z jogurtem sojowym bez cukru i granola

 

podwieczorek: 195 kalorii, B: 4g, W: 34g, T: 6g

marchew gotowana, ketchup, majonez wasabi

 

kolacja: 309 kalorii, B: 11g, W: 48g, T: 6g 

platki owsiane gorskie na wodzie z puddingiem sojowym

 

w sumie: 1761 kalorii, B: 107g, W: 232g, T: 47g