dzień 1 .

Hej Kochane ;)

Dziś jest mój pierwszy dzień po wizycie u dietetyka ;)

Nie chodze głodna , nie myślę o jedzeniu wystarczy , że pilnuje ustalonych godzin ;)

Pani dietety przekazała mi wiele informacji na temat mojego ciała , 

wyszło że przez odwodnienie mam lekką nadwagę . (na pograniczu)

moje BMI wynosi 25 ,

Niestety mam bardzo niską zawartość wody w organizmie i jestem w szoku ponieważ ciągle pije wodę . 

Jak się również okazała złą .. 

Woda Żywiec zdrój (moja ulubiona) jest zła , przelatuje wyłącznie przez organizm nie pozostawiając

po sobie nieczego wartościowego .

I tutaj

RADA NR 1 

Trzeba wybierać wodę patrząć na sumę składników mineralnych podaną na opakowaniu wody ;)

musi ona wynosić powyrzej 500 mg/l 

Do takich wóg należą np . woda Jurajska lub Muszynianka . 

Kolejną rzeczą dotyczącą wody jest jej ilość 

tak więc

RADA NR 2  

pijąc jedną butelkę , nic to nam nie daje i organizmowi . 

Trzeba pić minimum 2,5 l wciągu dnia ;) 

I ostatnia na dziś

RADA NR 3 

Nie wolno przesadzać z herbatami . powinno się pić owocowe bez cukru . 

Herbata odwadnia !! 

Można pić max 1 zieloną , czerwoną w ciągi doby . 

Oczywistością jest , ze herbatki przeczyszczające są bardzo szkodliwe ;)

To tyle z radami na dziś . 

Moim głównym tematem była dziś WODA ;) 

KOLEJNE RADY JUŻ JUTRO ;) 

Bilans  ;

ś- 2 małe kromki chleba z twarogiem (niestety 8%)

2Ś - jabłko (180 g)

3Ś - 2 mandarynki 

O- 200 g brokuł na parze , 

110 g piersi z kurczaka na parze . 

60 g makarony pełnoziarnistego . 

P- jabłko lub jogurt naturalny . 

K-zupa warzywna . lub kanapka z ogórkiem . 

Czas na AKTYWNOŚĆ ! 

Aktywność ;

edit

Chudego ;**