Pamela !

piekna Niemka!

hej aniołki ; *

fajny dzień dzisiaj jak narazie, bilans ok, zaraz zakręce hoola hop, o 18 znowu 2 godziny zajęć na siłowni także jest moc !!!

do urodzin zostało dokładnie 10 dni. także odliczam :) sądze że cele będe wyznaczać sobie krótkoterminowe bo to bardiej realne i łatwiejsze do ogarnięcia. :)

także ważenie w dniu urodzin czyli za dni 10 !!

 bilans :

1 posiłek, kubek ciepłej wody z cytryną i miodem 100 kcal 

2 posiłek, 3 mandarynki 95 kcal - 

3 posiłek, serek wiejski light, warzywa i 3 mandarynki 255 kcal 

4 posiłek, jogobella light , 3 marchewki i 3 ogórki kiszone 210 kcal

660 / 800 KCAL 

1/10 800 KCAL

1/10 HOOLA HOP 

1/10 BEZ SŁODYCZY

1/10 CODZIENNE ĆWICZENIA

czuje się ok , ;))), ide zobaczyć co u was ; )) trzymajcie się, trzymam za  was kciuki <3