Dodano: 31 MAJA 2013
4. Akcja czerwcowa.
4. Akcja czerwcowa.
Ciało ideał <3 o takim marzę i takie chciałabym uzyskać. W tym pośladki, które u mnie są trochę słabe, a że zostało mi równo 30 dni do wyjazdu to zrobię sobie czerwcową akcję, do której oczywiście można się dołączyć.
1. Zaczynam od 20 przysiadów, codziennie dodaję 5 kolejnych.
2. Robię bikini booty co drugi dzień.
3. Rower przynajmniej 40 minut 4 razy w tygodniu.
4. Stepper w te dni, kiedy nie jeżdżę (15-20 minut).
5. Kontynuuję akcję antycellulitową bardziej intensywnie.
6. Ograniczam cukier do minimum, odchodzę też od słodzika.
7. Zaczynam a6w, ale robię je co dwa dni (co oznacza, że do wyjazdu dojdę do 15tego dnia).
Jakieś chętne do ćwiczeń ze mną? ;)
A poza tym to rodzice wyjeżdżają do sprzątania drugiego domu. Poproszę mamę, żeby kupiła mi parę dobrych rzeczy jak będą w sklepie, w tym płatki owsiane, bo niestety ilość chleba w mojej diecie jest ponad normę, ponieważ w domu nie ma nic innego do jedzenia -.- ani jogurtów, ani serków wiejskich, ani płatków owsianych, ani sałaty lodowej, pomidorów, rzodkiewki. Nic -.-.
BILANS:
- 2 kromki chleba ciemnego z masłem, sałatą masłową i polędwicą sopocką
- gołąbek w młodej kapuście z 1/2 torebki kaszy jęczmiennej
- marchewka i jabłko - starte
- miska kapuściaku z młodej kapusty
- sos z gołąbków (z pomidorami), 1/2 torebki kaszy jęczmiennej
ĆWICZENIA:
bikini booty + 20 przysiadów
8 min abs
a6w 1
15 minut stepper
30 minut spaceru
5 dzień diety, 5 dzień bez słodyczy, 6 dzień terapii ujędrniającej, 1 dzień akcji czerwcowej
28 dni do wakacji, 30 dni do Egiptu, 80 dni do przekłucia pępka, 94 dni do rozpoczęcia klasy maturalnej
Komentarze
dreamcometrue7
Sory, ale ponad 100 kg to podoba się chyba jedynie fetyszystom... mow co chcesz...
Nie bez powodu prawie kazda kobieta chce wyglądać szczupło i ZDROWO.
Nie bez powodu prawie kazda kobieta chce wyglądać szczupło i ZDROWO.
31/05/2013 22:16:34
simplydope
ciało boskie *.* też może zacznę z tym bikini booty bo widzę, że coraz więcej osób to ćwiczy;)
31/05/2013 13:51:42
thinandthiner
ja jeszcze nie widziałam żeby ktokolwiek to ćwiczył, szczerze mówiąc. zastanawiam sie tylko czy ćwiczą to bikini booty co ja (które naprawdę daje wycisk), czy ten shit z youtube'a
31/05/2013 14:36:31
simplydope
a jakie ćwiczysz? bo ja właśnie znalazłam na yt :P
31/05/2013 18:12:59
thinandthiner
z bloga chickentuna's
31/05/2013 18:44:35
thinandthiner
obym je tylko zrealizowała :)
31/05/2013 11:50:34
neeverback
to już tylko od Ciebie zależy :) ja w Ciebie wierze :) jestesmy silniejsze niz myslimy
31/05/2013 16:16:52
thinandthiner
pewnie gdybym przestała w siebie wierzyć, to nawet tego tygodnia na diecie bym nie przeżyła :) cieszę się, że są tu takie osoby jak Ty
31/05/2013 16:27:37
neglectxxs
słyszałam, że słodzik jest niezdrowy i jeszcze bardziej szkodzi niż cukier..
31/05/2013 12:45:03
thinandthiner
wszystko na tym świecie jest niezdrowe, a na wolniej zachoruję od dwóch tabletek słodzika dziennie, niż od fast foodów, albo słodyczy jakie wchrzaniałam zanim się odchudzałam. a poza tym - jak już napisałam, odpuszczam sobie słodzik :)
31/05/2013 12:46:29
neglectxxs
hahah, przepraszam, źle przeczytałam :)
31/05/2013 12:48:44
tymrazemschudne13
o faktycznie i tez chce przebic pępek ;)
tylko wlasnie chyba po wczasach w Egipcie.
gdzie dokładnie jedziesz? moze sie gdzies zobaczymy nawet ;D
i widzę,że mamy identyczne w sumie kształty.
nie cierpie swoich nóg i od jutra do wyjazdu walczę na maksa ;)
i powodzenia Tobie rowniez kochana.
tylko wlasnie chyba po wczasach w Egipcie.
gdzie dokładnie jedziesz? moze sie gdzies zobaczymy nawet ;D
i widzę,że mamy identyczne w sumie kształty.
nie cierpie swoich nóg i od jutra do wyjazdu walczę na maksa ;)
i powodzenia Tobie rowniez kochana.
31/05/2013 12:19:44
thinandthiner
ja jadę 50 km od hurghady, w taki duży hotel na pustyni. prywatna plaża itp itd ;) Ty jedziesz 6 dni po mnie ;) przebij stanowczo po Egipcie, bo nawet do basenu nie wejdziesz. ja 2 lata temu przed wakacjami przekłułam nos. tylko nogi mogłam sobie pomoczyć bo bałam się wejść do basenu ;c a poza tym tam straaaaasznie gorąco jest więc będzie Ci się paprał ;c. ja do wyjazdu zwłaszcza pupę i brzuch chcę poprawić ;)
31/05/2013 12:22:13
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinandthiner.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
