kochane,

powiem Wam, że już po dwóch dniach robienia a6w widzę efekty. ahh, jednak warto się zmusić i przemęczyć.

po dwóch tygodniach dodam zdjęcie przed i po.

a co dokładnie robię ?

-ćwiczę rano przed śniadaniem i wieczorem przed kolacją (zawsze lekką-jogurt naturalny czy jabłko) --> więc podwajam te ćwiczenia, zamiast raz, robię dwa

-włączam sobie filmik na youtube gdzie równocześnie ćwiczę z 'trenerem', wtedy mam pewność, że dotrwam do końca ćwiczeń

-oprócz a6w robię 8min ABS na brzuch i brzuszki (około 30-50)

zmieniłam też trochę odżywianie - jem 5 posiłków dziennie i stałych porach, głównie owoce, warzywa, otręby owsiane, jogurty naturalne, serki wiejskie light, kasze i ryż  brązowy, do tego piję ok. 2 litrów wody w ciągu dnia z dodatkiem Aqua Slim.

noo, mam nadzieję, że efekty będą powalające

ale do tego potrzeba czasu i wytrwałości... czas upłynie a efekty zostaną ;)