postanowienia, wsparcie,marzenia
Dodano: 18 KWIETNIA 2013
17. JAAA
17. JAAA
Siemanko :*
Dzisiaj już dużo lepiej niż wczoraj. Wczorajszy dzień nie powinien się wydażyc, bo przesadziłam z jedzeniem, wiem.
NA ZDJĘCIU JESTEM JA.
Teraz widzicie jaki mam okropny, odstający brzuch!
Mam miesiąc żeby się go pozbyć. Co mam robić? Jakie ćwiczenia?! Ludzie, pomocy!
Bilans:
-jabłko,
-jabłko,
-3 wafle ryżowe z serem białym, ogórkiem, rzodkiewką,
- zupa pomidorowa + gotowane mięso,
-jakieś małe przekąski.
Aktywność:
-30 brzuszków,
-20 min killera Ewy Chodakowskiej,
-30 min grania w palanta.
Nie umiem spinać brzucha jak robie SKALPEL, więc teraz robię KILLER. Tu też trzeba spinać brzuch, ale jest więcej ćwiczeń, które bardziej mi pasują i lubie robić.
Te ćwiczenia są na mięśnie całego ciała, a mi najbardziej zależ na brzuchu.
Macie jakies sprawdzone ćwiczenia na brzuch?
Może Mel B na brzuch? Jak myślicie?
Pomocy!
Komentarze
triggerpig
może spróbuj 6 weidera? słyszałam, że naprawdę pomaga i to w miarę szybko.
21/04/2013 18:52:16
skinnyforeveer
powodzenia Ci życzę, pomożesz mi? jestem tu nowa...
+ ile ważysz i ile masz cm ?
+ ile ważysz i ile masz cm ?
20/04/2013 0:14:32
smoczeoczy
155cm/ 47 kg
20/04/2013 9:56:24
likelyhappy
Boziuuu... Przecież to nie jest zły brzuch ! Moment się go pozbędziesz :)
18/04/2013 22:06:58
smoczeoczy
chudziutka? bez żartów..
a po jakim czasie będą jakieś efeky jeśli będe robić to codziennie? :)
a po jakim czasie będą jakieś efeky jeśli będe robić to codziennie? :)
18/04/2013 19:58:30
willbeeskinny
http://www.6weidera.com/ ja robie już coś około tygodnia, brzuch mnie boli jak robie, ale jest twardszy. nie wiem dokładnie po jakim czasie, ale podobno wartko ;)
18/04/2013 20:01:41
smoczeoczy
OK, dzięki :*
18/04/2013 20:37:51
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika smoczeoczy.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
