Dzień 3

Cześć Dziewczynki! ;*

           Dzisiaj miałam "małe" zamieszanie w domu, związane z wyjazdem taty ( był ok. tygodnia w domu, teraz znów wraca za granicę do pracy ).  Zjadłam śniadanko, wydaje mi się, że było całkiem ok. Zresztą, same ocenicie. ;) Sporo dziś chodziłam, muszę jeszcze poćwiczyć i odkurzyć w pokoju, więc trochę kcal spalę. ;>

            Poza tym siedzę sobie teraz w kuchni przed laptopem, razem z bratem i mamą, którzy zajadają się frytkami. Mam nadzieję, że uda mi się na nie nie skusić! Pójdę sobie trochę poćwiczyć, a potem zrobię sobie szybki obiad: 2 krokieciki z kapustą i grzybkami i barszczyk do picia do tego. Nie zjem ani jednej frytki - musi się udać! ;)

BILANS:

ok. 9.30 - śniadanie - jogurt Danio + 1,5 wafla ryżowego

ok. 12.30 - II śniadanie - deserek ( podgotowane, zwiórkowane pół jabłka, cynamon, 2 małe herbatniki ) + maliny

ok. 14. 30 - obiad - 2 krokiety z kapustą i grzybami + barszczyk do picia

ok. 17.30 - podwieczorek - deserek ( podgotowane, zwiórkowane pół jabłka z cynamonem + banan pokrojony w plasterki, słonecznik do posypania i 2 małe herbatniki )

ok. 19.30 - kolacja - znów deserek (chudy twaróg, jabłko, pół banana + słonecznik do posypania) + danio

I był potem jeszcze banan -.-

ĆWICZENIA:

100 x łokieć - kolano

50 brzuszków

50 nożyc pionowych

po 50 x podnoszeń nogą, leżąc bokiem

sprzątanie ( mycie naczyć, trzepanie dywania, układanie wszystkiego )

EDIT:

Udało mi się! Nie skusiłam się na te frytki. ;) Już miałam po nie sięgnąć, chociaż po tego jednego, ale myślę sobie: napisałam Wam, że mi się uda i muszę słowa dotrzymać! No i super, bo rodzina skończyła już smażyć, jeszcze tylko kilka sztuk leży na talerzu. ;) 

W ogóle, to mam dla Was takie info - dla dziewczyn, które liczą kcal : w Biedronce są te krokiety, które ja jadam. W paczce jest 5 sztuk. Jeden krokiet z kapustą i grzybami ma zaledwie 150 kcal. Do tego duża porcja barszczyku i za 200 kcal można się mega najeść! Ja jem 2 krokiety, czyli z barszczem nie całe 350, a jestem najedzona na bardzo długo. ;)