3/80

czesc, własnie skończyłam jesc "kolacje" i dopijam herbatę. byłam strasznie zmęczona po praktykach ale dałam rade poćwiczyć i pójść biegac. dziś bieganie szło mi o wiele lepiej... jutro i w piątek praktyki do 20, wątpię więc że pójdę biegać i że będę dużo cwiczyć... cóż, dam radę, nie będę się poddawać i załamywać... w sumie bilans dziś całkiem w porządku. idę zaraz poleżeć, albo wgl pojdę spać. do jutra chudzinki :*

1s: bulka z jajkiem i sałatą

2s: ok. 300ml zupa ala krem brokułowy 

o:dwa kotlety mielone bez tłuszczu z surówką omomo :3

p: owsianka w kubku

k: herbata żurawinowa i cztery "połowki" brzoskwin z puszki

30 przysiadów z dodatkowym obciążeniem 5kg

cwiczenia na brzuch 10 min

deska 50 sec

rozgrzewka przed bieganiem ok. 7 min

bieganie ok. 40 min

rozciąganie 10min